МЫСЛЬ БЕЗ ЭМОЦИИ – ПАССИВНА

Выражение “все начинается с мысли”  – точное и корректное. Сначала идет мысль – потом все остальное.

Вот как выглядит цепочка на результат: Мысль → Эмоция → Действие → Результат (эпизод подкаста “Все наши результаты начинаются с мысли).

Но – еще один важный – просто мысли – мало. С мысли все начинается – но до результата возможно дойти, только если будет и второе звено.

ЭМОЦИЯ.

Когда мы что-то подумали – что-то поняли, осознали, придумали — это тоже мысли – нам может показаться, что мы сделали шаг вперёд. На самом деле мысль без эмоции — это всего лишь информация. Потенциал.

Мысль без эмоции – не движет. Не поднимает с места. Не зажигает.

Чтобы мысль превратилась в действие, в ней должна родиться энергия. Эмоция — это топливо мысли. Именно эмоция превращает идею в побуждение что-то изменить, создать, сказать или предложить.

Почему мысль без эмоции пассивна?

1. Она не создаёт напряжения.

Мысль без эмоционального заряда остаётся нейтральной — она не вызывает внутреннего дискомфорта от несделанного и не создаёт влечения к результату.

Да, надо делать. Да, давно пора начать то или закончить это. Ну и что? Мы можем думать такие мысли годами, но воз будет и ныне там. Кому не знакомо?

Если заглянуть или подслушать внутри любого коучинга, там все про это: как начать делать, как заставить себя делать, как настроиться на действия? Мне давно пора начать писать посты. Я давно хочу сесть и сделать курс, или программу, или модули, или рабочую тетрадь, или страницу с кнопкой для оплаты…И? Почему этого не происходит?

Если вам тоже давно пора что-то начать или закончить – произнесите это действие вслух. Хорошая мысль? Да, хорошая. А эмоция? Есть? Дает энергию? Какая это энергия – на делать? Или опять – на не делать?

2. Нет мотивационного импульса.

Представьте: вы подумали «мне стоит начать снимать видео». Хорошая мысль, верная. Но пока за ней не последует волнение, радость, азарт, страх или любопытство — ничего не произойдёт.

То же самое, но подходим с большей конкретикой – сможем назвать эмоцию, которую ощущаем, когда говорим себе “мне стоит начать снимать видео”? Или любое другое действие, которое никак не произойдет? 

Конкретно – какая это эмоция? Для начала – негативная или позитивная? Что вызывает – комфорт или дискомфорт? Как влияет на тело – оно рвется бежать и делать, или наоборот – куда бы от дела убежать?

Идем еще глубже – за ещё большей конкретикой – какая именно это эмоция? Сможем назвать? 

Если негативная – какая именно: страх, тревога, неуверенность, сомнение, чувство вины или стыда? Которые не позволят сделать – но заставят захотеть спрятаться?

И если определенно нужны позитивные эмоции – какие именно? Радость? Удовольствие? Удовлетворение? Уверенность? Смелость? Любопытство?

Только после этого можно идти дальше – начать их у себя генерировать.

3. Она не фиксируется в теле.

Когда мысль соединяется с эмоцией, тело откликается.

Другое сердцебиение. Другое дыхание. Осанка. Ощущение легкости. Или полета. Или желания двигать горы.

Без эмоции мысль не проникает в тело — а значит, не становится побудителем.

Еще раз проверим – произнесите вслух действие, которое хотите делать.

• Какая эмоция? Как ощущается в теле?
• Что чувствуете в горле? Груди? Животе?
• Обратите внимание на лицо – расслабленное – или сжали скулы?
• Дыхание – полной грудью? Или все замерло?
• Что на плечах? Легкость – или тяжесть? 
• Желание творить – или желание упасть в горизонталь?
• Все в норме – или срочно жарко-холодно-хочу-пить-хочу-есть-хочу-спать-хочу-бежать?

4. Она не формирует состояние.

Ваше состояние — это комбинация мыслей и эмоций.

Мысль без эмоции — это слабый сигнал, который не создаёт нужной внутренней атмосферы для действия.

Примеры:

• Мысль: «Я хочу написать книгу.»
  Без эмоции — сухое намерение, которое будет годами оставаться в списке планов.
  С эмоцией — трепет от того, что кто-то когда-то прочитает ваши слова. Или даже страх быть непонятым. Любая эмоция даст толчок.

   

• Мысль: «Я мог бы создать курс.»
  Без эмоции — просто идея.
  С эмоцией — ощущение радости, что вы поделитесь опытом. Или тревога от осознания, что если вы этого не сделаете, то потеряете шанс.

   

Как включить эмоцию в мысль?

Чтобы мысль перестала быть пассивной, задайте себе несколько вопросов:

• Почему для меня это важно? Только не на уровне – опять таки – рационального мышления и рациональной мысли – потому что все делают или потому что мне нужны деньги – а на уровне смысла – дающего эмоцию?

   

• Какая эмоция за этим стоит?
• Что я почувствую, если это сделаю?
• Что я почувствую, если не сделаю?
• Что говорит тело?

   

Метафора

Мысль без эмоции — как прибор, не подключенный к электричеству. Да, у вас есть плита, духовка, чайник, кофеварка, телевизор, пылесос, утюг.

Но если у вас нет электричества – толку от них будет ноль. Ни супа, ни жаренной картошки, ни пирога к чаю, ни самого чая или кофе, ни любимого сериала, ни чистоты в доме, ни глаженного платья – ничего.

Так же и с мыслями, не заряженными нужной эмоцией – НИЧЕГО.

Ключевой вывод

Мысль сама по себе не даёт движения. Движение создаётся эмоцией, которая её поддерживает. До конечного результата.

Если вы хотите действовать, ищите не только правильную мысль — ищите эмоцию, которая сделает её активной.

Если нашли для себя пользу – поделитесь! Что отозвалось? Какой получили инсайт?

Получилось определить, какая эмоция держит вас на месте? И какая нужна?  Сможете начать генерировать?

Несколько полезных ресурсов:

Статья “Зачем – и как – помогающему практику “быть в студии”? Особенно когда “студия” – тоже эмоция?

Статья “делать или создавать”? Два слова, которые вызывают разные эмоции. То, что нам надо:)

Мастер-класс “Ваше тело слушает каждую вашу мысль”. О да. Слушает – и влияет на наши действия.