КОУЧИНГОВЫЙ ДНЕВНИК
ЭКСПЕРИМЕНТ №1
В ОНЛАЙН – ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ МЫШЛЕНИЕ: МЫШЛЕНИЕ СОЗДАТЕЛЯ.
Вопрос: Как подходят к созданию творческие люди?
Идея: провести эксперимент “100 дней создания контента”.
Концепция: Пиши для мусорки. Пиши на выброс. Пиши для прокачки мышцы. Преврати количество – в качество.
Цель: Прокачать мышцу “писателя”. Прокачать эмоциональную мышцу – ощущение внутри, сопутствующее мысли “иду писать”. Посмотреть, что из этого выйдет.
Что прямо сейчас “думает” мозг:
- Бредовая идея.
- Глупости.
- Какой в этом смысл?
- Все зря.
- Ничего путного из этого выйти не может.
- Это так долго и так много! Столько работы! У тебя не будет времени, ты не сможешь.
- Ты уверена, тебе это надо?
- Только опозоришься.
- А может не сейчас? Потом?
- А вдруг….?
- А что если…?
Ну, в общем, все именно так, как и должно быть. Ведь у меня обычный мозг, такой же как у всех 🙂
Хорошая новость в том, что со мной его фокусы не проходят. Не зря же я все это изучаю!
Вместо того, чтобы все это слушать, или наоборот – спорить и возражать – использую запрещенный прием – со всем соглашаюсь!
Да-да, ты прав!
Это все зря.
Ничего из этого не выйдет!
Пустая трата времени!
Как я вообще могла такое придумать!
Все пропало! Еще не начавшись 🙂
Весь мир обязательно узнает и подумает…
Мозг сбит с толку…
Значит коучинг работает 🙂
Запрещенный прием – из коучинга Брук Кастильо и Тони Роббинса – делай на провал. Вот такая гениальная мысль!
Обычно мы подходим к делам наоборот – с высокими планками и большими ожиданиями: если делать, то только идеально и гениально, так, чтобы точно не зря, чтобы собрать все аплодисменты, только положительные отзывы и признание публики, заработать много денег, прославиться, и пр.
Все те “правильные” и “логичные” мысли, которые ведут – в никуда. В перфекционизм и прокрастинацию. Сомнения и сопротивление. Ну и в очень длительное – иногда в длиною в жизнь – бездействие.
Очевидно, нужно идти другим путем – и он уже проложен.
Путь – пиши для мусорки. Пиши на выброс. Пиши на заведомый провал.
Какое облегчение!
Заодно используем стратегию Карла Юнга – вынеси бессознательное в сознательное. Бессознательное – то, что мозг “думает” по умолчанию – все те мысли из первого списка – кто ты такая, что ты о себе возомнила, все равно все зря и т.д.
Эти мысли находятся на подсознании, но играют большую роль – оттуда, из глубины подсознания, они создают наши состояния и ощущения в теле: те состояния, которые мы ощущаем в самый решающий момент – когда нужно идти и делать определенные действия.
- Состояние – когда нужно сесть и написать пост. И не просто написать – а и опубликовать. Разрешить ему выйти в свет. Выйти на всеобщее обозрение.
- Состояние, когда нужно нажать “запись” и начать говорить. Говорить на важную для тебя тему, объяснять то, что знаешь и во что веришь.
- Состояние, когда нужно сесть и сделать свой следующий продукт – который будешь предлагать своей аудитории. Потому что он – твои знания, твой опыт, и то, что может помочь кому-то приблизиться к их цели.
- Состояние, когда нужно сесть и определиться с ценой на свой продукт и услуги – что “легко сказать, да трудно сделать”. Иногда “трудно” – годами. Кому не знакомо?
- Состояние, когда нужно написать пост или выйти в эфир и предложить свой продукт или услугу. Рассказать о них, объяснить, показать. Опять же – назвать или показать цену. И опять – получается – или нет?
Состояние – которое играет ключевую роль.
Состояние – которое не обманешь и не обойдешь.
Состояние – о которое уже разбилось и погорело столько желаний, целей, намерений, мечт, судеб.
И это – не преувеличение.
Уверена, вы понимаете – о чем я.
Так вот – эксперимент.
Начать делать.
И посмотреть – что будет!
Сегодня 17 августа 2025 года.
Срок эксперимента: 17.08. – 01.12. 2025.
100 дней (примерно).
На скорую руку, ставлю цели – не задумываясь. Из воздуха.
- Публиковать каждый день.
- Добавить в базу новых активных подписчиков – 1000.
- Документировать процесс. Честно. Со всеми провалами 🙂
Достаточно.
Поехали!
17 августа:
Посты в соцсети В Контакте.
Внутренняя сила на действия – в голове или в теле?
На тетю – не хочу. На себя – не могу. Что делать?
В онлайн – только через мышление.
Пост на Ютуб.
Внутренняя сила на действия – в голове или теле?
Пост на Boosty.
На тетю – не хочу. На себя – не могу. Что делать?
Пост на Дзен.
Слова, знакомые многим помогающим практикам, решившим уйти из найма и создать свою, так называемую, онлайн-самозанятость. Рано или поздно приходит вопрос “почему на работе я молодец, мне доверяют, меня ставят в пример и у меня все получается, а тут, дома, я никак не могу начать делать то, что сам выбрал, что сам захотел, что для меня важно и нужно? Что со мной не так?
Поиск ответа на подобные вопросы приводит к осознанию, что найм и самозанятость – это не про делать. Это прежде всего – про мышление. В найме – одно мышление. В самозанятости – совсем другое. Самозанятость не получится с мышлением человека в найме.
И тогда возникает следующий вопрос – а чем они отличаются? И что означает – в онлайн – только через мышление?
На сегодня – ВК и Ютуб – не очень активны. Бусти и Дзен – новые платформы. Без контента и без подписчиков.
И мозг уже спешит напомнить – все зря, все пропало, только потратим кучу времени – и ничего не получится. 🙂 Ну что ж, проверим 🙂
Первый результат – 4 лайка. Идем дальше.
18 августа:
Посты в соцсети В Контакте.
Сначала идет слово. Только потом – действие.
Пост на Ютуб.
Сначала идет слово. Только потом – действие.
Пост на Boosty.
Сначала идет слово. Только потом – действие.
Пост на Дзен.
Первое раскрытие темы “В онлайн – только через мышление”. Первое – и самое главное. Или – первое, потому что самое главное.
Потому что – сначала идет слово.
Все начинается со слова.
Или не начинается – и тоже, со слова.
Многие помогающие практики делают ошибку и подходят от действия. Что надо делать? Как начать делать? Почему я не делаю? С понедельника будут делать. Давно пора делать.
Делать, делать, делать….
Но это все – второстепенное.
Все начинается со ….слова.
Как? Именно об этом – в сегодняшней статье.
Мозг по-прежнему уверен, что все зря. Ничего не будет. Никому не нужно. Только потратим время. 🙂
В ВК пост собрал 6 лайков. На остальных платформах – по нулям. Мозг торжествует. А я – улыбаюсь :).
19 августа:
Посты в соцсети В Контакте.
Когда внешнее не работает, придется идти внутрь.
Пост на Ютуб.
Когда внешнее не работает, придется идти внутрь.
Пост на Boosty.
Когда внешнее не работает, придется идти внутрь.
Пост на Дзен.
Когда внешнее не работает, придется идти внутрь. Еще один способ сказать мою основную фразу – мой слоган – “В онлайн – только через мышление“.
Как я уже сказала, чаще всего мы подходим от действий – мне нужно сделать…, надо уже делать…, как мне начать делать…, почему я не делаю…, надо делать….
Делать, делать, делать…
Мы фокусируемся на внешнем, веря, что именно от внешнего зависят наши действия. Мы ищем информацию, покупаем книги, проходим курсы, смотрим вебинары, слушаем подкасты, обновляем гардероб и гаджеты, меняем прическу и обои…
И это все нужно! И если этого достаточно для действий – для создания контента, проведения эфиров, создания своих продуктов и предложения и продаж их своей аудитории – отлично! Беспокоиться не о чем.
Но очень часто – этого НЕдостаточно. Все это есть – но не помогает. Контент не пишется, видео не делаются, продукты не создаются, цена не назначается и не озвучивается, аудитория не создается, предложения и продажи не происходят.
Хочется – но не получается. Вроде готов – но “чего-то” не хватает.
И это – главный показатель того, что придется идти внутрь. Потому что не хватает именно там. Не хватает – мышления, внутреннего голоса, определенных эмоций, внутренней силы. И навыка все это создавать и им управлять.
В ВК пост собрал 3 лайка. Мозг опять торжествует – я же говорил, что все зря!!!! А меня радует и вдохновляет тема следующего поста :).
21 августа:
Посты в соцсети В Контакте.
Мышление на “помощь”- или мышление на “бизнес”?
Пост на Ютуб.
Мышление на “помощь”- или мышление на “бизнес”?
Пост на Boosty.
Мышление на “помощь” – или мышление на “бизнес”?
Пост на Дзен.
Мышление на “помощь” – или мышление на “бизнес”?
Вспомнила, что у меня еще есть страничка “В онлайн – только через мышление” – на ФБ. Если вы на ФБ – присоединяйтесь! Сегодняшний пост – тут.
Первые три поста обозначили определенную логику – помогающий практик ставит цель выйти в онлайн, вдохновляется и воодушевляется возможностями создавать свое экспертное присутствие на просторах интернета, создавать свою преданную и лояльную аудиторию – привлекать людей, разделяющих его энергетику, видение и ценности, а также чьим проблемам у него есть решение, создавать свою библиотеку экспертного контента, создавать свои продукты – целый магазин, предлагать, продавать, помогать – и вносить свой вклад в улучшение этого мира.
Все хорошо, все прекрасно, все здорово и замечательно :).
Только судьба любого медового месяца одинакова – он становится рядовыми буднями. Вдохновение и воодушевление сменяются на другие эмоции – менее радужные и востроженные. Все вдруг не играет яркими красками, а окрашено в более скучные и серые тона.
Первая эмоция утра – негативная: сомнение, тревога, неуверенность, эмоция “недо”. А еще – стыд и вина. Самые токсичные эмоции, с которыми невозможно создавать.
Вместо синдрома эксперта – синдром самозванца.
Помогающий практик есть – но его и нет.
Действия – не идут. Тело сопротивляется и прокрастинирует.
Одна из самых распространенных причин такого сценария – мышление помогающего практика. Его “внутренний словарь” – который он принес с собой из самозанятости.
Как это работает – в сегодняшних постах.
Меня эти темы очень вдохновляют. Уже рождается новая коучинговая программа :). Мозг не может определиться, как ему реагировать. Сохраняет свое скептическое лицо, но чувствует заинтересованность и хочет узнать побольше 🙂
22 августа:
Посты в соцсети В Контакте.
Пост на Ютуб.
«На тётю — не хочу, на себя — не могу»: как прошлый опыт формирует внутренний словарь и мешает строить бизнес?
Пост на Boosty.
Пост на Дзен.
Пост на ФБ.
Вспомнила, что у меня еще есть страничка в ТГ. Добавляю :).
Следующие несколько постов будут посвящены этой же теме – нашему внутреннему словарю, с которым мы приходим в онлайн. Или – для кого-то – пытаемся выйти в онлайн. Хотим – но не действуем. Потому что не можем.
Еще один ракурс на эту же тему – еще одна моя крылатая фраза “На тетю – не хочу, на себя – не могу”. И как то, откуда мы приходим – имеет значение.
Откуда вы пришли в ваш онлайн-проект?
Какой опыт у вас за плечами — обучение, помощь, сервис? Или маркетинг и продажи?
Мы не задумываемся, что именно этот опыт будет определять наш дальнейший путь.
Наш предыдущий опыт закреплён в мышлении определёнными словами.
Эти слова — запускают определённые эмоции.
Эмоции — ведут к действиям.
А действия создают результаты.
Человек с опытом помогать будет слышать и произносить:
«ученик», «урок», «знания», «методика» — и действовать как учитель.
Человек с опытом продавать будет слышать и произносить:
«клиент», «продукт», «оффер», «выгода» — и действовать как предприниматель.
И это всё — не про «повезло» или «не повезло», не про судьбу.
Это про осознанность.
Про умение заметить:
— какие слова звучат в вашей голове,
— какие эмоции они вызывают,
— какие действия они запускают,
— и что в итоге вы получаете.
Всё, что понадобится — это увидеть свой внутренний словарь.
И начать менять его шаг за шагом.
Меня эти темы очень вдохновляют. Уже рождается новая коучинговая программа :). Мозг не может определиться, как ему реагировать. Сохраняет свое скептическое лицо, но чувствует заинтересованность и хочет узнать побольше 🙂
23 августа:
Посты в соцсети В Контакте.
Почему и как слова “учителя” мешают бизнесу? И как это изменить?
Пост на Ютуб.
Почему и как слова “учителя” мешают бизнесу? И как это изменить?
Пост на Boosty.
Почему и как слова “учителя” мешают бизнесу? И как это изменить?
Пост на Дзен.
Почему и как слова “учителя” мешают бизнесу? И как это изменить?
Пост на ФБ.
Почему и как слова “учителя” мешают бизнесу? И как это изменить?
Пост в ТГ.
Почему и как слова “учителя” мешают бизнесу? И как это изменить?
Еще один пост на тему внутреннего словаря.
О том, как мы приносим из найма – в так называемую самозанятость – свой прошлый опыт.
Свой багаж.
Свой внутренний словарь – свое мышление. То как мы думаем. Слова, которые слышим внутри. Которые создают нам внутренние образы.
Что слышим – то и “видим”.
Внутри.
Своим третьим глазом.
Уроки, лекции, методологию, обучающие темы и программы, учеников и студентов, обучающий процесс.
И те внутренние образы – которые НЕ видим. Которых НЕТ. Продукты. Клиентскую базу. Холодную и теплую аудиторию. Воронки, оферы, предложения, продажи, доходы.
И которые – придется увидеть.
Рано или поздно.
Лучше – рано :).
Мозг заинтересовался процессом. Вовлекся во “внутренний монолог/диалог”. Начал видеть новые внутренние образы. Начал слышать и видеть новые картинки. Начал слышать новый словарный запас. Как результат – совсем другие эмоции и другие действия. Результаты – увидим:)
24 августа:
Посты в соцсети В Контакте.
Внутреннее слово – эмоция – действие – онлайн бизнес.
Пост на Ютуб.
Внутреннее слово – эмоция – действие – онлайн бизнес.
Пост на Boosty.
Внутреннее слово – эмоция – действие – онлайн бизнес.
Пост на Дзен.
Внутреннее слово – эмоция – действие – онлайн бизнес.
Пост на ФБ.
Внутреннее слово – эмоция – действие – онлайн бизнес.
Пост в ТГ.
Сегодняшний пост – про цепочку.
Нашу внутреннюю цепочку, которая создает внешние результаты.
Цепочка еще раз показывает, что все внешнее создается изнутри.
Именно поэтому, когда внешнее не работает – мы идем внутрь.
Или иными словами – когда компьютер есть – но не печатаем, когда микрофон есть – но не говорим, когда телефон есть – но не записываем видео, когда соцсети есть – но не говорим ни о себе, ни о своих услугах и продуктах, когда сертификаты и дипломы есть, но нам все кажется, что мы ничего не знаем и не умеем….мы идем внутрь.
И начинаем работать со своими цепочками – мысль-эмоция-действие-результат.
Мысль – эмоция – действие – пост.
Мысль – эмоция – действие – видео или подкаст.
Мысль – эмоция – действие – готовый продукт.
Мысль – эмоция – действие – предложение, продажа, клиент.
Мысль – эмоция – действие – настоящий онлайн бизнес 🙂
И еще – цитата – или концепция – которую я забрала из коучинга Брук Кастильо:
Если мы способны вынести любую эмоцию – мы будем способны выполнить любое действие.
Ни добавить, ни убавить.
Суть: если мы не в состоянии справляться с такими эмоциями как сомнение, тревога, страх, неудовлетворение, нетерпеливость, стыд и вина – о каких действиях может быть и речь?
Пишу и думаю – какая же это все-таки крутая трансформация :). Когда ни одно действие не выбивает тебя из коллеи. Не колбасит. Не триггерит эмоционально – в негативном смысле. Все становится так легко. Даже в радость.
И нет, мозг не сдался и не оставил свои попытки напонимать про “все зря”, “все пропало”, “ничего не получится, только потеряешь время”. Только сейчас его “напоминания” можно воспринимать примерно как мы воспринимаем периодический шум холодильника. Какой шум? 🙂
1 сентября:
Посты в соцсети В Контакте.
Пост на Ютуб.
Пост на Boosty.
Пост на Дзен.
Пост на ФБ.
Пост в ТГ.
Сегодняшний пост – Что делать, когда затык?
Человек – эксперт, специалист, профессионал.
Получил образование, работает, помогает.
Учитель, тренер, коуч, психолог – мастер в своей сфере.
Определенно знает больше тех, кто в эту област не вникал, не погружался, не обучался.
А значит – может показать, подсказать, направить, помочь.
Для этого нужно, чтобы о нем узнали.
Для этого нужно говорить на свою тему.
Нужно писать, записывать аудио и видео, создавать свои продукты – курсы, программы, уроки – и предлагать их потенциальным клиентам.
Все ясно и понятно – а делать не получается.
Каждый раз, когда нужно сесть и сделать – человек уходит. На кухню, на прогулку, по магазинам, готовить, убираться, еще поучиться…не важно, куда. Главное – уходит.
И не понимает, почему.
Что с ним не так?
Почему ему везет меньше других?
Почему другим легко, а ему – нет?
Почему ЗАТЫК?
Продолжение – по ссылкам в левой колонке.
О чем напомнил мне этот пост? О том, что затык – это в теле. И что это – нормально 🙂 О том, что неважно, насколько уже “проработано” мышление и насколько “я все знаю и понимаю” про внутренний голос. Реальность – он никуда не исчезает. Никуда не уходит. Он всегда тут. Как только нужно садиться и делать – он тут как тут :). Шепчет, напоминает, предупреждает :). Секрет не в том, чтобы от него избавиться. Секрет в том, чтобы слышать – но не слушать.
Прошло 2 месяца….
Все идет по плану – то есть не по плану 🙂
Идеальным сценарием было бы…план воплотился и осуществился до последней детали. На все 100%. Даже не 100%, а на 200%. Так лучше 🙂
Кстати…именно так и создаются внутренние ментальные образы того самого чужого успеха: образы человека, который запланировал – и именно так все и получилось.
Все возвращается к основной сути моего коучинга – роли нашего внутреннего голоса и эмоционального состояния (тела), которое этот голос создает – в момент, когда нужно садиться и делать.
Писать посты, публиковать свои мысли и смыслы, делать продукты, предлагать из своей аудитории.
Моменты, когда голос шепчет про чужие планы, которые воплощаются с первых попыток.
А потом напоминает про наши – которые “вечно” идут “не туда”.
И следом – чувство вины и стыда. И оковы.
И опять мы не можем делать.
Вот такая простая схема.
И простое решение – посмотреть на жизнь под другим углом.
И задуматься – а точно наш мозг знает, как выглядит путь других людей? На самом деле? 🙂
Мое убеждение – “ровных” путей просто нет. Ни у кого. Потому что такие пути не существуют в реальности. Только в иллюзиях и фантазиях. Которые мозг любит также, как конфеты.
И вывод. Все тот же – научиться слышать – но не слушать – свой мозг. Выбирать мысли и эмоции самому. Под задачу. Под цель. И продолжать идти…
На самом деле, все довольно просто 🙂
ЧАСТЬ 2. ИЛИ ПРОДОЛЖЕНИЕ ПУТИ.
Еще пару слов про мой начальный эксперимент. Контента я создала и подготовила к публикации вплоть до конца 2027 года. По-моему:). Посты на блоге написаны, оформлены и выходят и будут выходить еженедельно на протяжении следующих 20+ месяцев.
“Проблема” возникла с опубликованием этих текстов на других платформах, так как на блоге они еще не вышли и нет доступных ссылок, по которым можно переходить и читать.
Плюс же заключается в том, какие создание этого контента дало мне новые идеи, осознания, озарения, понимания и инструменты для работы – само коучинга и коучинга клиентов.
Об этом – в этой второй части.
Итак – следующие 100 постов! 🙂
Пост №1
Тема: Проблема моего клиента.
Самая большая, самая противная, самая выматывающая все соки и силы и отравляющая жизнь. Проблема бездействия. Вернее – неспособности действовать. Человек более или менее знает, чего хочет. Знает что, зачем и как. Но каждый день все идет по одному и тому же сценарию – как только нужно сесть и сделать – СТЕНА.
ЗАТЫК.
НЕ МОГУ.
МАМА, РОДИ МЕНЯ ОБРАТНО!
БОЖЕ, ЗА ЧТО МНЕ ЭТО!
КАК МНЕ ВСЕ ЭТО НАДОЕЛО!!!
Кому не знакомо? Обыкновенные – и вполне нормальные – муки творчества.
Это на грядке можно полоть машинально – выдергивай себе сорняки – и все. Работа сделана.
Мыть, убирать, стирать, готовить – можно машинально.
Двигать мебель – машинально.
Бежать на беговой дорожке.
Много чего можно делать машинально.
И да, я заведомо согласна – ко всему вышеперечисленному можно тоже подходить творчески. Если захочется. Но это – не обязательно.
С творческим подходом грядки будут всполоты, квартира убрана, посуда вымыта, обед сготовлен, мебель перестановлена – с удовольствием.
Без творческого подхода – просто сделано.
В обоих случаях – задуманное выполнено. Цель достигнута. Результат получен.
А вот творческие цели без творческого подхода не выполняются.
Для творческих задач и дел – именно ТВОРЧЕСКИЙ ПОДХОД и есть – ЭНЕРГИЯ. ТОПЛИВО.
Без энергии нет движения.
Создание контента – это творчество.
Создание продукта – творчество.
Создание аудио и видео – творчество.
И речь даже не про визуальное оформление – оно второстепенно. Как обертка для конфеты. Сначала – конфета, только потом – обертка. Конфеты без оберток – пойдет. Обертки без конфет – никому не нужны.
Контент – тексты, аудио и видео – это конфеты. Которые, если вкусные – пойдут и без оберток.
Наши фоточки – это обертки. Которые без конфет никому не нужны.
Так вот.
Проблема моего клиента – отсутствие этой творческой искры. В момент, когда она больше всего нужна! Когда ему нужно сесть и создать пост. Записать подкаст. Сделать видео.
Нужно делать, но внутри – тишина. Все замерло и умерло. Нет вдохновения, нет радости, нет искры, нет – чего-то ЖИВОГО.
И самый мучительный вопрос – где все это взять? Как почувствовать жизнь для создания? Как все изменить и начать делать и создавать?
Ответ: эта энергия – в эмоции. Эмоция – в мысли. Мысль – в голове.
Самое важное: в тот самый момент, когда должно произойти действие.
Не до.
Не после.
В – определенный момент.
Можно долго “готовиться” к тому, что сядешь и напишешь. Или запишешь. Или создашь. Или опубликуешь. Или предложишь. И даже искренне верить, что именно так все и произойдет.
Только это – не факт.
И мы все это прекрасно знаем 🙂
Факт – в моменте, когда нужно сесть и сделать.
Факт – в энергии и эмоции – соответствуют ли они нужному действию?
Соответствует ЭНЕРГИЯ – написанию поста или записи видео?
Соответствует ЭМОЦИЯ – созданию курса или выходу в эфир?
Соответствуют они созданию текста или предложению своей услуги аудитории?
И это единственное, что имеет значение.
А потому – простой тест или практика.
- Произнесите вслух, какое действие у вас не идет? Что уперлось в затык?
- Самое главное – КАКУЮ ЭМОЦИЮ вы ощущаете в тот самый момент, когда нужно сесть и сделать?
- Какая мысль в этот момент звучит в вашей голове?
- Изменить эти составные – и изменится все остальное.
Помните, с чего начинался каждый урок математики?
Задача № 58.
ДАНО:
1.
2.
3.
Так и тут.
Задача – написать пост, записать видео, провести эфир.
ДАНО:
- Эмоции – страх, неуверенность в себе, сомнения, что это кому-то понравится или понадобится.
- Энергия – пустая, недотягивающая, недостаточная.
- Мысли: а вдруг я не то делаю? А вдруг кому-то не понравится? А вдруг подумают? А вдруг не захотят? А вдруг это долго? А вдруг у меня не хватит времени?
- Результат: ничего не происходит.
Решение – заменить то, что дано – на другое.
Надеюсь, вы получили ответ на свои главные вопросы – почему вы не можете делать и как начать?
Ответы – внутри вас.
Ищите. Меняйте. Делайте:)
Дайте знать, если хочется идти дальше в этой теме 🙂
Пост №2
Тема: Хочу. Делаю. Имею.
Именно так назывался мой первый эпизод подкаста.
Хочу. Делаю. Имею.
А если не делаю – то не имею.
- Делаю контент – есть контент, который, как минимум, расскажет о моем существовании. Как максимум – поможет кому-то решить актуальную проблему. Как мега-максимум – сделает этот мир лучше.
- Делаю продукт – есть продукт, который можно предлагать. Который смогут приобрести. Который принесет пользу и ускорить путь к результатам.
- Записываю видео – есть видео, которые познакомят со мной и моей темой и услугами.
- Предлагаю свои услуги или продукты – делаю возможным желание их приобрести и купить.
Не делаю ничего из этого – значит этого всего нет.
Все логично и просто.
Недавно мне пришла идея вернуться ко всем моим записанным эпизодам и повторить самые важные темы – но не просто повторить, а через три главные призмы моего коучинга – которые появились как результат записи подкастов 🙂
Вот эти три призмы (а еще – темы, идеи, концепции и инструменты):
- Ваше тело слушает каждую вашу мысль – название одноименного мастер-класса для помогающих практиков.
- Смелость БЫТЬ… – мастер-класс в процессе создания. О том, что он готов, можно будет узнать прямо здесь, на блоге. И из рассылки – так что не забудьте добавиться. Если вам актуальна эта тема, конечно же!
- Магнетизм как навык: когда мысли и тело работают на вас – тоже мастер-класс и тоже в процессе создания. Потому что магнетизм – еще одна внутренняя составная, без которой не случится ничего.
Если еще раз посмотреть на формулу Хочу. Делаю. Имею. – все очень просто и говорит само за себя.
Хочешь – бери и делай.
И все будет.
Но…8 из 10 помогающих практиков хорошо знают – на деле все совсем не просто.
Можно хотеть.
Можно точно знать, чего хотеть.
Но при этом – не делать.
Хотеть – но не мочь – быть не в состоянии делать.
И выхода из этой ситуации два:
- Забросить все к сами знаете какой матери – и забыть.
- Изменить то, что блокирует действия.
А что же их блокирует?
Мой ответ неизменен:
- Мысли – внутренний голос.
- Эмоции – как реакция на этот голос.
- Энергия – генерируемая этими эмоциями. Достаточно топлива не нужное действие? Или нет?
- Не в теории или рассуждениях – а в момент, когда нужно делать.
И все!
Подробнее – в следующем посту или эпизоде подкаста!
Пост №4
Тема: Хочу. Делаю. Имею.
И ваше тело – которое слушает каждую вашу мысль.
*Узнать, что говорит ваше тело – скачать.
Упал. Встал. Упал. Встал. Упал. Встал. Упал…
Истина, которую мы очень хорошо знаем на уровне подсознания – задолго до того, как узнаем про нее “осознанно”.
Слова – это результат любого явления. Если нет самого явления, нет нужды и в словах. Сначала – явление. Только потом – слова, с целью его описать.
Ребенку не нужны лекции о том, что если упал – нужно встать. Если будешь годами оставаться сидеть на полу – пропустишь много интересного! Нам, взрослым, очень часто – нужны.
В контексте помогающих практиков:
- Написали пост, а он не собрал миллион лайков в первую минуту – и мы замерли. Месяцев так на…
- Вышли в эфир, а он не взорвал интернет, не привлек тысячи новых подписчиков, не обрушил личку вопросами “где купить?”. И мы ушли – далеко и надолго. Иногда – навсегда.
- Рассказали о своем новом курсе, но в первую минуту его никто не купил. Или купил, но только один человек. И нас больше нет. Исчезли с радаров.
Ребенок ушиб лоб – но тут же рвется вставать и идти, порой несмотря на кровь.
Взрослый – даже не упал по-настоящему, о крови нет и речи – но сидит, боясь даже подумать о том, что можно встать и сделать следующий шаг. Шаг к своей же цели.
Застыли.
Замерли.
Затихли.
Мы есть.
Но нас нет.
Знакомое ведь состояние 🙂
Со временем мы находим этому определение – стена, преграда, затык, прокрастинация, сопротивление…
Находим объяснение – просто я еще не готов. Я еще не эксперт. Я еще не все знаю. У меня мало времени. И вообще, все это зря. Ничего не получится.
Даже можем найти виноватых – ведь кто ищет, тот всегда найдет. Виновата семья, или власть, или обстоятельства, или экономика, или времена…
Только в большинстве случаев идем искать ответ совсем не там. Мы идем искать решение – во вне. Тогда как найти его можно только в одном месте – внутри.
Внутри – в своих собственным мыслях. В своих собственных эмоциях. В своей собственной энергии. Ивсе.
В своих собственных мыслях.
В своих собственных эмоциях.
В своей собственной энергии.
И все.
Когда “упал” – но продолжаешь сидеть – имеет значение только это:
Мысль
Эмоция
Энергия
Еще раз вернемся к примерам выше:
- Что происходит в тот момент, когда человек написал и опубликовал пост, но потом месяцами не может “собраться с силами”, чтобы написать опять?
- Что происходит в тот момент, когда вышел в эфир – и не вернулся?
- Рассказал о курсе или услуге – но второй раз уже не посмел?
Давайте вернемся назад, к действию – мысленно. И побудем в этом моменте – потому что только тут можно найти и проблему, и решение. Только в этом моменте есть возможность все изменить.
Возвращаемся в момент, когда нужно опять написать и опубликовать пост.
Возвращаемся в момент, когда можно опять выйти в эфир.
Возвращаемся в момент, когда можно опять рассказать про свой курс или услугу.
И остаемся тут.
Сидим.
Наблюдаем.
Смотрим.
Слушаем.
Чувствуем.
Разбираем.
У каждого – без исключения – человека, в этот момент будет происходить ОДНО И ТО ЖЕ.
Мысль.
Эмоция.
Энергия.
Мысли могут быть разными (хотя часто – будут похожими, если не идентичными).
Эмоции могут быть разными (но из одной категории – негативные и не на созидание).
Энергия может быть разной (но сходящейся в одном – недостаточной для действия).
А результат будет один – бездействие.
Примеры мыслей:
- Кто я такая? Как я могу быть коучем? Психологом? В интернете?
- Со мной не то и не так – еще молода, уже стара, еще чего-то не знаю…
- Это все – зря. Только потрачу время и силы. Все равно у меня ничего не получится.
- Я не такая, не так делаю, слишком долго иду, не так, и не туда. У других все идет идеально и с первого раза, а у меня….
- Кто меня будет читать?
- Кто меня будет смотреть?
- Кто меня будет слушать?
- Кто у меня захочет купить?
- Для всего этого – есть другие. В этом мире уже полно всего – и без меня 🙂
Примеры эмоций:
- Кто я такая? Сомнение и обесцененность.
- Со мной не то и не так – разочарование и жалость к себе.
- Это все зря – апатия и безысходность.
- У других все получается, а у меня – вина, стыд, зависть.
- Кому я нужна? Печаль, одиночество, неуверенность.
- Для всего уже есть другие. В этом мире полно всего и без меня. Бессмысленность. Ненужность. Опустошение.
Еще раз – эмоции могут быть разными, но их объединит одно: они будут негативными, они не подойдут для созидания, они обязательно создадут ощущение ступора.
Примеры энергии:
Энергия НЕДО – НЕДОтягивает. Ее НЕДОстаточно для действия. Не хватит, чтобы написать пост. Чтобы записать видео. Выйти в эфир.
Энергия груза и тяжести в теле – хочется лечь, закрыть глаза и ни о чем не думать. Еще ничего не сделал, но уже устал.
Энергия пустого бака или сырой древесины – время идет, а ты все там же. Злой, уставший и голодный – но результата нет и не будет.
Пустая энергия.
Тяжелая.
Недотягивающая.
И ничего не происходит.
Это – каркас. Как в изучении языков.
Одно дело – сказать, что есть словарный запас, есть структура утвердительных предложений и есть структура вопросов. Есть вопросы открытые, а есть однозначные – с ответами да или нет. Есть прилагательные, если фразовые глаголы, есть местоимения, есть предлоги.
Только этого – не просто мало. Все это – ноль. Ориентир.
Чтобы овладеть языком, нужно будет все эти категории наполнить.
И только потом можно будет общаться.
Так и в нашей ситуации – с мыслями-эмоциями-энергией.
Можно “узнать и понять”.
Только это ничего не изменит.
Смухлевать и срезать углы не получится.
Придется проделать ВСЮ работу.
Или остаться там, где сейчас. С тем же, что сейчас.
В следующем посте я раскрою такую правду: очень часто, нас держит на месте всего ОДНА мысль. Но на ее поиски могут уйти годы 🙂
Секрет в том, чтобы начать ее искать. Раньше начнем, раньше найдем 🙂
Начать можно прямо сейчас:
Какое действие не идет?
Какая в момент, когда не получается брать и делать – мысль?
Какая эмоция?
Какая энергия?
И все.
Получилось?
Есть и хорошая новость! Ваши собственные мысли-эмоции-энергия зависят только от вас! Вы можете выбирать их в любой момент и под любое действие! Еще раз – в любой момент. И под любое действие.
Это и есть самая главная задача любого, кто хочет делать действия – но не делает. Не может.
Ваша новая формула:
Ваше действие:_________
Какая вам понадобится новая мысль?
Какая понадобится новая эмоция?
Какая понадобится новая энергия?
Есть идеи?
Это и есть внутренняя трансформация.
Это и есть внутренняя эволюция.
От вашей сегодняшней (эмоциональной и энергетической) версии – которая “не может” – к той, новой, которая сможет.
Скачать упражнение и определить свои мысль-эмоция-энергия – когда не получается выполнить нужное действие. И заменить их на те, с которыми получится!
Пост №5.
Всего ОДНА мысль. Но на ее поиски и осознание могут уйти годы.
Какая ОДНА мысль может быть причиной №1 вашей прокрастинации?
Первый модуль моего мастер-класса для помогающих практиков “Ваше тело слушает каждую вашу мысль” называется Думаю. Чувствую. Делаю.
Потому что – давайте вернемся к аналогии задач по математике из предыдущего поста – это все, что дано.
ДАНО:
- Желание или цель.
- Обязательно мысли – либо соответствующие действиям, либо нет.
- Обязательно эмоции – в ответ на мысли. Либо способствующие нужному действию, либо нет.
- Обязательно энергия – из эмоции – либо достаточная для действия, либо нет.
- Обязательно действие – либо на желаемый результат, либо нет.
- И сам результат. Либо нет.
Как это все реализуется в жизни помогающих практиков:
Сценарий 1 .
ДАНО:
Желание или цель: создавать экспертный контент – тексты, аудио, видео. Чтобы создать свое онлайн присутствие – а не отсутствие. Чтобы заявить, что ты есть – а не “тебя нет”. Чтобы привлекать “свою” аудиторию – которая на той же волне и на тех же вибрациях. Чтобы познакомить их с тем, какую проблему можешь помочь им решить.
Обязательно мысли – либо соответствующие действиям, либо нет.
Соответствующие:
Мысль: “Боже, как я обожаю свою тему!” или “У меня просто гениальная идея – будет крутой пост!” или “Последняя сессия была просто огонь – у клиента были осознание за осознанием! Ушел довольный и тут же смог применить это на практике и уже получил результат! А значит, это принес пользу кому-то еще – уже чувствую, будет крутой подкаст!”.
или
Мысль: “Блин, как все достало. Когда все это кончится? За что мне так не везет? Почему жизнь так тяжела и несправедлива? Кто придумал эти посты?” или “После вчерашнего поста один человек отписался – наверное я не о том пишу. Надо еще раз сделать упражнение на ЦА, УТП, УПК, КПИ, РП, УП,СС. Блин, зачем я его опубликовала? Как чувствовала…послушалась бы, никто бы не отписался”. или “Нет, сейчас не время говорить на мою тему. Сейчас люди заняты политикой. Везет полит. аналитикам – им даже думать не надо. Перессказывай себе новости, и будешь знаменитым. А тут…нужно думать, придумывать, читать, учиться. Может у меня не та ниша?” или “Вот похудею, помолодею, поумнею, покрасивею, по…и начну!”
Обязательно эмоции – в ответ на мысли. Либо способствующие нужному действию, либо нет.
Эмоция созидания – интерес, вдохновение, уверенность, азарт, радость, удовольствие.
или
Эмоция сопротивления и прокрастинации – сомнение, страх, неуверенность, пессимизм, апатия, стыд, вина, депрессия.
Обязательно энергия – из эмоции – либо достаточная для действия, либо нет.
Энергия бьет ключом – только бери и направляй в нужное русло.
или
Энергия пустого бака – единственное, на что хватает – не двигаться.
Обязательно действие – либо на желаемый результат, либо нет.
Сел – и сделал. Написал. Наговорил. Записал. Рассказал. Объяснил. Опубликовал.
либо
Не сел, и не сделал. Не написал. Не рассказал. Не объяснил. Не создал. Не опубликовал. В крайнем случае – сходил в спортзал или по магазинам. Просидел в соцсетях или сделал генеральную.
И результат.
Сделал свой вклад. Ты есть.
или
Не сделал. И тебя нет.
Сценарий 2.
ДАНО:
Желание или цель – создать продукт: курс, программу, видео-уроки.
Обязательно мысли – либо соответствующие действиям, либо нет.
Мысль: “На этой неделе у меня одна задача – создать структуру курса. Название. 5 модулей. Что в них будет и для чего. И все.”
или
Мысль: “У меня есть миллион идей для курса! И миллион идей для подкастов! Я могу создать миллион курсов, программ, модулей, уроков, лекций, книг….”
Обязательно эмоции – в ответ на мысли. Либо способствующие нужному действию, либо нет.
Эмоция: Ясность. Спокойствие. Терпение. Ощущение присутствия и достатка времени.
или
Эмоция: Перевозбуждение. Нетерпеливость. Расфокусировка и сильное ощущение нехватки времени.
Обязательно энергия – из эмоции – либо достаточная для действия, либо нет.
Энергия: есть. Собрана. Горит.
или
Энергия: недостаточно. Рассеяна. Не горит.
Обязательно действие – либо на желаемый результат, либо нет.
Действие – сел и сделал.
или
Действие – что угодно, только не сел. И не сделал.
И сам результат. Либо нет.
Готовый курс. Можно делать следующий шаг.
или
….
Сценарий 3.
ДАНО:
Желание или цель – предложение и продажа продукта или услуг.
Обязательно мысли – либо соответствующие действиям, либо нет.
Мысль: “У меня крутой курс и мне не терпится рассказать о нем всему свету! Как представлю, скольким людям он может помочь – аж мурашки по коже!!!” или (более спокойно) “Я предлагаю свой продукт или услугу. Рассказываю и информирую о нем. Люди смогут решить, нужен он им – или нет. Сейчас – или потом. Но первый шаг – за мной”.
или
Мысль: “Я никому и ничего не предлагаю, потому что я не инфоцыган и не манипулирую людьми. Я честный и порядочный человек. Никому ничего не втюхиваю и не продаю”. или “Я ни у кого ничего не прошу. Деньги – грязное дело.” или “Никто и никогда не купит у меня. Как и за что мне можно платить? Для этого в интернете полно других людей, которые заслуживают это намного больше, чем я. На меня у людей денег нет – и никогда не будет. Иди лучше еще поучись”,
Обязательно эмоции – в ответ на мысли. Либо способствующие нужному действию, либо нет.
Эмоция – радость, счастье, оптимизм, интерес, смелость.
или
Эмоция – страх, неуверенность, пессимизм, стыд, вина.
Обязательно энергия – из эмоции – либо достаточная для действия, либо нет.
Энергия – внутреннего огня. Или, по крайней мере – искры.
или
Энергия: ноль. Пустой бак. Еще не сделал, но уже устал.
Обязательно действие – либо на желаемый результат, либо нет.
Действие – рассказал и предложил.
или
Действие – не рассказал. Не предложил. Спрятался. и Промолчал.
И сам результат. Либо нет.
Результат – 5 человек узнали о существовании моего курса.
или
Результат -никто не узнал даже о моем собственном существовании.
Вот такие реальные сценарии реальных людей.
Формула: Думаю. Чувствую. Делаю.
Сначала обязательно думаю. Просто думаю – неосознанно. На уровне подсознания. А потому – не знаю эти свои мысли. Они спрятаны от меня в слепой зоне.
Что думаю, то обязательно чувствую. Это неразрывные звенья одной цепи. В психологии еще называются когнитивно-поведенческой моделью. Которую меняют когнитивно-поведенческой терапией. Потому что сначала всегда идет мысль (когнитивная часть), и за ней – поведение/действие.
Соединяет эти звенья – моя эмоция. Состояние или ощущение в теле.
Чем больше я практикую ту или иную цепочку звеньев – тем больше “прокачиваю” эту мышцу.
Тем сильнее делаю нейронную связку.
Тем сильнее прокачиваю навык.
Создаю себя – свою эмоциональную версию.
Которая потом создает мою жизнь.
И решение – когда жизнь не устраивает – менять мысли.
За новой мыслью – все остальное тоже пойдет по-другому.
А пока, я могу гарантировать – у вас в голове обязательно звучат чужие мысли, о которых вы даже не подозреваете! И они обязательно генерируют ваши эмоции и вашу энергию. А дальше – дело за малым – куда вы идете и что делаете. Или куда не идете…и чего не делаете. Например – не идете к компьютеру. Не делаете те действия, которые смогут приблизить вас к желаемым результатам.
В следующем посте разберем, как образовываются эти мысли. Откуда приходят и почему остаются. И самое главное – как весь затык может быть создан всего одной мыслью. Но на ее поиски могут уйти годы…
Пост №6.
Все начинается с мысли. Если не получается действовать – придется менять мысль.
Это может быть одна мысль – но на ее поиск могут уйти годы.
Все наши действия начинаются с мысли.
Любое наше бездействие – тоже начинается с мысли.
Стены, преграды, затыки, прокрастинация и сопротивление – с мысли.
Полет, кураж, мотивация и вдохновение – с мысли.
Один не может и пошевелиться в нужную сторону.
Другого – не остановить.
И первое, и второе – про энергию.
Источники энергии здорового человека:
Еда
Сон/отдых
Мысли
Здоровая пища и полноценный рацион+достаточное питье = энергия.
Хорошо поел, запил водой – есть силы идти работать.
Выспался отдохнул после физической нагрузки – новые силы для следующей работы.
А вот с мыслями – не всегда все так просто.
И жизнь показывает и доказывает это на примерах.
Можно хорошо поесть, и хорошо поспать. Но как только нужно идти и делать определенное действие – энергии ноль.
Спал до обеда.
Проснулся.
Съел первое, второе, третье.
Только собрался идти поработать – опять голодный и уже устал.
И в этом случае – придется искать мысли.
Искать – и заменять.
На те, с которыми получится делать.
В предыдущем посте я поделилась формулой ДАНО.
ДАНО:
- Желание и цель
- Обязательно МЫСЛЬ.
- Обязательно ЭМОЦИЯ.
- Обязательно ЭНЕРГИЯ.
- ДЕЙСТВИЕ.
- РЕЗУЛЬТАТ.
И дала несколько наглядных примеров того, как это работает – реальные примеры из жизни реальных помогающих практиков.
И вот еще одна формула:
- Мысль, которая лишает энергии.
- Откуда она может прийти.
- Ее интерпретация и влияние.
- Как определить и заменить.
Пример 1. Просто делай крутые продукты!
Начинающий помогающий практик. Хочет выйти в онлайн – писать посты, говорить на свою тему. Делиться своими смыслами. Помогать людям. Зарабатывать.
В поиске информации и решений своим проблемам попадает на эфир такого же практика, но который уже “дошел”. Он уже там, куда наш герой только стремится. Ведущий эфира – уже “вышел”. Уже объясняет, помогает, зарабатывает.
Во время эфира наш герой задает ведущему вопрос – как справиться с сопротивлением и прокрастинацией? Как побороть синдром самозванца?
И получает ответ: Какой еще синдром самозванца? Просто перестань делать залипуху и создавай крутые продукты. И все! Проблема решена.
Звучит разумно – перестань делать залипуху и создавай крутые продукты.
Не с чем поспорить.
Лишь небольшое уточнение – чтокаждый из них подразумевает под “залипухой” и что под “крутыми”.
Известно, что сам термин “синдром самозванца” впервые был установлен и исследован не среди признанных неудачников, а наоборот – среди людей, со стороны признанными весьма успешными.
Для одного “залипухой” будет чистое надувательство или мошенничество.
Для другого – особенно того, у кого изначально завышена планка – “залипухой” может быть уже более чем идеальный продукт.
То же самое со вторым термином “крутой продукт”.
Для одного – залепуха, для другого – крутой продукт.
И наоборот.
И получается – поговорили, как слепой с глухим.
И разошлись.
И совсем не факт, что совет принесет пользу.
Очень может быть – наоборот.
И еще один ракурс.
В том чате было еще сотня другая зрителей.
И каждый услышал эти слова.
Каждый услышал про “залипуху” и про “крутой продукт”.
И пропустил это через свой фильтр.
И – либо пошел и сделал.
Либо застрял.
Если сделал – вопросов нет.
Если застрял – нам предстоит работа.
- Найти эту мысль.
- Понять, что слышит тело.
- Что ощущает.
- Какая у нас в результате эмоция.
- И какая энергия.
- И что мы идем делать.
- И чего – не идем.
- И какой имеем результат.
Пример 2. А у вас есть онлайн бизнес?
Помогающий практик – на начальной стадии.
Цель – онлайн бизнес.
Делает первые шаги.
Проводит эфир.
И получает вопрос – а у вас есть онлайн бизнес?
Вопрос.
Который можно охарактеризовать по-разному.
Можно – просто вопрос. Из любопытства.
Можно – вопросом с подвохом.
Можно – специальным вопросом – с целью уколоть или опозорить.
Дело – не в вопросе.
Дело – в трактовке.
Прежде всего самого помогающего практика.
Можно этот вопрос даже не заметить.
А можно унести с собой “в сердце” на долгие годы.
Можно просто ответить – да или нет.
А можно – “провалиться сквозь землю” – и там и остаться.
Можно почувствовать стыд и позор.
Можно – критику или насмешку.
Дело не в том, что почувствовал.
Но дело обязательно в том – замети ли это? Понял? Осознал?
Если да – все можно будет разрешить.
Если нет – это может оставаться причиной сопротивления и бездействия на годы вперед.
Нет, человек не будет понимать и осознавать.
Но да, его тело обязательно будет чувствовать. И подчиняться этой эмоции. Пока он ее не проработает.
И как и в первом примере – эта мысль может также преследовать человека, даже если была адресована не ему. Он был зрителем. Но принял ее на себя. И теперь это его сценарий.
Пример 3. Успех начинается в пять утра. Если встаешь в 9 – тебе стыд и позор!
Вы слушаете ваш любимый подкаст и его автор – помогающий практик, у которого вы хотите учиться – регулярно рассказывает о своей работе. Которую он начинает в 5 утра.
Он не начинает с того, что он – жаворонок.
И не поясняет, что время – это условность.
Не объясняет, что вы можете быть совой.
И начинать работу в 5 вечера.
Он не разъясняет, что самое главное – не 5 утра. А то, что дело выполнено.
Вашему читателю в соцсетях, или зрителю, или клиенту – не важно, во сколько вы написали пост. Или создали модуль. Или записали видео.
Важно и играет роль лишь то, что это сделано.
Мы никогда не проверяем, до обеда ли была написана книга, которую мы хотим купить?
В 5 утра был записан подкаст – и стоит ли его слушать?
В 5 утра было записано видео? И стоит ли его смотреть?
Наш мозг не предлагает нам такие мысли, когда мы идем потреблять чей-то контент.
Но – почему-то – предлагает, когда нам нужно идти и создавать свой.
“Уже 9 утра – а ты еще спишь! Стыд и позор”
“Спиши до обеда! Какой тебе бизнес? Потеряла пол дня, потеряй и вторую половину! Стыд и позор!”
И все.
Этой цепочки будет достаточно, чтобы потерять не дни, а годы.
До тех пор, пока не обнаружите.
И не измените.
Именно так такие “простые” мысли могут забрать годы – созидания, творчества, опыта, движения.
А потому, единственное умозаключение напрашивается само – чем раньше начать, тем раньше получится.
В следующем посте посмотрим, как это становится нашей эмоциональной версией/эмоциональной идентификаций.
Пост № 7.
Внутрений голос всегда тут.
Ваш – тоже. Вопрос в другом – что он вам говорит? В чем убеждает? Как влияет на ваши действия?
У каждого свой.
Каждому шепчет что-то свое.
Но 100% – тут.
- Тем, кто всегда ощущает вдохновение и энтузиазм и у кого всегда мотивация и муза – он шепчет одно.
- Тем, у кого наоборот и все эти состояния – вдохновение, энтузиазм, мотивация и муза – никак не посетят – он шепчет другое.
- Тому, кто любит свою нишу и верит в свое дело – он шепчет одно.
- Тому, кто постоянно сомневается – а мое ли это? а правильно ли я выбрал? а вдруг есть еще правильнее? – он шепчет другое.
- Тому, кто знает свою правду и не боится озвучивать свои смыслы – он шепчет одно.
- Тому, кто никак не решится взять и сказать – он шепчет другое.
- Тому, кто принимает решение и создает свой продукт – он шепчет одно.
- Тому, кто годами хочет, но никак не решит – а это ли? а так ли? а нужно ли? и получится ли? – он шепчет другое.
- Тому, кто может с легкостью предлагать себя и говорить про деньги – он шепчет одно.
- Тому, кому при одной мысли об этом становится плохо и не хочется жить – он шепчет другое.
Он шепчет.
Мы слышим.
Тело чувствует.
Мы реагируем.
Проблема не в самом этом голосе.
Проблема в том, что мы о нем не подозреваем.
Этот процесс осознают и контролируют единицы.
У большинства же он – в слепой зоне.
Как узнать, к какой категории относитесь вы – к первой или второй?
Очень легко.
Берите ЛЮБОЕ действие, на которое вы никак не решитесь. Которое давно пора сделать или начать делать – но никак. Которое гложет и портит жизнь, но не получается изменить.
- Нужно написать пост – но затык?
- Записать подкаст или видео – но при одной мысли тошнит?
- Сделать курс и предложить своей аудитории – но оцепенение?
Если вы из первой группы – из тех, кто это состояние осознают и контролируют – вы сможете трансформировать эти состояния в другие. Как минимум – в нейтральные. Пусть не на седьмом небе от счастья, но и сопротивления внутри – тоже нет. Если осознание и управление стали вашим навыком, вы просто генерируете нужное состояние – под задачу. И делаете все то, что вам нужно делать.
Если вы из второй группы – вы просто уходите.
Дошли до компьютера – но ушли, так и не написав.
Дошли до микрофона – но ушли, так и не сказав.
Ушли.
Так и начав.
Так и не доделав.
Так и не закончив.
Так и не сказав.
Так и не предложив.
Хорошая новость – это не приговор! Не конец мечте. Не конец жизни.
Хотя шепот обязательно постарается убедить вас в том, что именно конец 🙂
Но нет.
Все намного легче.
Это совсем не про “не везет” или “не судьба”.
Это все – всего лишь – про отсутствие навыка.
Просто потому, что ему не учат в школе.
А сам собой он не прокачивается.
И все.
Знать про свой внутренний голос.
И уметь им управлять.
Слышать – но не слушать.
Или заменять на другой.
Это – НАВЫК.
Которым может овладеть любой.
Если захочет.
Не планируйте начать с нового года.
Если вы придете в новый голом со старым голосом – все будет идти так же, как шло до сих пор.
Начните новый год с новым навыком – и дайте себе шанс все изменить!
Цена после 15 ноября – 30 000.
Пост №8.
Ваша эмоциональная версия. За все эмоции придется платить. Не новый день, год или месяц. А новая версия!
Какая вы сегодня эмоциональная версия? И какой хотите быть в 2026 году?
Итак,
Внутренний голос – который всегда тут, который всегда шепчет, мы слышим, тело реагирует – а дальше, мы либо в состоянии делать то, что нам давно пора делать, либо нет.
Внутренний голос создает наше состояние. Либо то, из которого получается творить – контент, продукты, продажи, либо состояние, из которого не получается – и не сможет получиться – ничего. Из которого получается только буксовать, прокрастинировать, прятаться.
И сегодняшний ракурс – три мысли:
- Моя эмоциональная версия.
- За все эмоции придется платить.
- Почему новый понедельник, месяц и даже год – не имеют значения. Значение имеет только наша версия – внутренняя. Эмоциональная.
МОЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
Выражение “версия” довольно распространено в коучинге.
- Моя новая версия.
- Моя старая версия.
- Версия, которая может.
- Версия, которая не может. Хоть и хочет.
- Будущая версия.
- Прошлая версия.
Выражение, которое показывает, кем мы уже есть, а кем нам нужно будет стать. Или кем мы станем. Или кем нам придется стать.
Это посыл о необходимо трансформации. О внутреннем изменении. К которому мы стремимся и которое должно будет произойти, чтобы в жизни тоже начали происходить изменения.
Каждый человек будет слышать и видеть что-то свое.
Для кого-то “новая версия” – это про новую внешность, новую фигуру, или новые наряды.
Для других про новые знания, понимания, навыки, мышление. Про новые сертификаты и прочие регалии.
Новая версия может быть наружной, а может – внутренней. Мой опыт и убеждения показывают, что внешнее играет намного меньшую роль, чем внутреннее.
Жизнь показывает и доказывает сплошь и рядом:
Новый компьютер
Новый телефон
Новый микрофон
Новая квартира
Новая прическа
Новый гардероб
И даже новые “знания”
Хорошо, приятно, прекрасно. Но необязательно способны изменить жизнь.
Конкретно – они не обязательно способны изменить что-либо в жизни помогающих практиков, которые хотят или которым нужно делать определенные действия и создавать определенные результаты.
Такие как:
- писать посты – тексты про свои смыслы
- записать аудио – из решительности и смелости быть собой. А не кем-то другим.
- записать видео – опять же, из своей целостности и своей опоры, а не из стремления угодить всем, кто это видео может увидеть. Мысль хорошая, но цель – нереализуемая.
- создать продукт – из веры в то, что делаешь. А не следуя тому, в чем так усердно убеждает внутренний критик.
- предложить свои услуги – из веры в то, что тебе тоже можно. Как минимум :). А не годами откладывать это действие в надежде на то, что когда-то наступит тот самый день, когда будет можно.
Этот день никогда не наступит.
Потому что дело не во дне, а в эмоции.
В момент, когда нужно делать это действие.
Именно поэтому – новая версия не с точки зрения новой вещи – платья, телефона или прически.
А новая версия – с точки зрения новой эмоции. Под задачу. Под действие. Под результат.
Потому что гаджеты под задачу уже есть.
А эмоции – пока нет.
Гаджеты под задачу – телефон и компьютер.
Написать пост – телефон или компьютер.
Записать аудио – телефон или компьютер.
Записать видео – телефон или компьютер.
Создать продукт – телефон или компьютер.
Предложить продукт – телефон или компьютер.
Сделать продажу и принять оплату – телефон или компьютер.
Которые есть у всех. 🙂
А вот эмоции – под действие и под задачу – не у всех.
Из таких эмоций как сомнение, неуверенность, пессимизм, апатия, страх, стыд, вина, обесценивание – к действиям можно даже не подходить.
Если в теле сомнение – текст не получится.
Неуверенность – и уже не включаешь микрофон.
Страх – какая там камера!
Пессимизм – да ну его, этот продукт.
Стыд и вина – как можно думать о том, чтобы себя предлагать?
Для всех этих действий понадобится другая версия себя.
Нет, не внешняя. Потому что можно быть молодой, красивой, в форме, в новом платье и с новым телефоном.
НО.
Внутренне сомневающейся.
Внутренне неуверенной.
Внутренне сопротивляющейся.
Внутренне недотягивающей.
Или – недотягивающим.
И все.
Внутреннее всегда победит
И отсюда – следующий пункт.
ЗА ВСЕ ЭМОЦИИ ПРИДЕТСЯ ПЛАТИТЬ
Что мы и делаем.
Мы уже платим.
Каждый за свою эмоцию.
За все свои страхи, сомнения, неуверенность, недооцениевание.
Плата – невыполненные действия, отсутствие движения и прогресса, нереализованные цели и мечты.
И замкнутый круг – когда чем больше невыполненного – тем больше “доказательств” своей “никчемности” – тем сильнее и острее негативные эмоции – тем меньше способности делать действия – и так по кругу.
Выход из которого – создание своей новой эмоциональной версии.
Которой не нужно быть умнее или богаче. Не нужен очередной телефон или еще одно платье.
Все, что нужно – новые эмоции.
И последний пункт:
НЕ НОВЫЙ ГОД – А НОВАЯ ВЕРСИЯ. НОВАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ.
Можно годами обманывать себя тем, что все, что нам нужно – новое первое число. Новый понедельник. Новый Новый год.
Потому что именно с них начинается новая жизнь.
Новые действия.
И новые результаты.
Но и это – все те же обман и ловушка мозга.
Если не измениться внутри – на уровне эмоций – как разница, какой сегодня понедельник? Старый или новый?
Или какое января – первое или двадцатое?
Если мы ЧУВСТВУЕМ все ту же эмоцию, то и делать будем ТО ЖЕ самое.
- Если мы ощущаем все то же сомнение – в себе или в своей нише и теме – мы все так же не сможем на эту тему говорить.
- Если мы ощущаем все ту же неуверенность – в том, что наш продукт кому-то понадобится – мы все так же не сможем сесть за его создание.
- Если мы все так же ощущаем страх отказа или критики – мы все так же не посмеем даже заикнуться вслух о себе или своей услуге.
- Если мы все так же ощущаем стыд и вину при мысли о деньгах – можно забыть о способности назначить цену своему продукту – или о способности произнести ее вслух.
- Если мы все так же ощущаем сопротивление при одной мысли о СЕБЕ – ничего не получится.
Вывод:
- Вещи, знания, сертификаты, гаджеты, платья и прически – важны, но не являются решающими. Они могут быть – но не играть роли. Решающую роль сыграют ЭМОЦИИ.
- За все эмоции придется платить. Если продолжить жить и действовать из сомнения, неуверенности, смятения, пессимизма, стыда, вины и страха – платой будет отсутствие движения и прогресса и цели, о которых можно забыть.
- Оставить все, как есть, и при этом получить новую жизнь – не получится. Даже если на дворе – новый день. Новый понедельник. Или Новый год. Если мы – в особенности наши эмоции – те же, что и всегда – все остальное тоже будем тем же, что и всегда.
Что делать?
Менять эмоции.
Идите в психологию и коучинг.
Исследуйте то, что увас не работает.
Ищите причины.
И устраняйте!
Идите туда, что вам откликается.
Работайте с теми, кто вам отзывается.
Если вам резонирует и откликается мой подход – идите в работу “Ваше тело слушает каждую вашу мысль”.
Заходите сразу в самые частые и распространенные мысли помогающих практиков и людей, которым нужно создавать – у нас у всех похожие “затыки” и похожие решения.
Прорабатывайте основные причины сопротивления.
Трансформируйте самые главные мысли и самые ключевые эмоции.
Делайте новые действия.
И создавайте себе новые результаты!
Пост №9.
Любое действие – уже перед нами. Бери и делай.
А это возможно в одном только случае – если внутренний голос не поставит стену или преграду.
Пост №10
Так хочется быть кем-то. Но можно быть только собой.
Нас с детства программируют стремиться “быть как…”
Маша молодец, она играет на скрипке. Ее любят и ставят в пример учителя.
Алена молодец, она делает все, что ей говорят. Ее тоже любят учителя и ставят в пример.
Миша молодец, потому что всегда поднимает руку.
Саша – потому что…его папа капитан.
Вера – потому что ее мама работает в мэрии.
И т.д.
И т.п.
В детстве нам регулярно напоминают посмотреть налево и направо, потому что именно там находятся те, на которых нам следует равняться.
Став взрослыми, эти напоминания нам больше не нужны.
Эту функцию прерасно выполняет – наш собственный внутренний голос.
А у того 100 млн подписчиков. А у тебя 2.
А у того посты собирают миллионы лайков и комментариев. У тебя – нет.
У того идеальное лицо, а у этой – идеальный муж. А у тебя – нет.
У того крутой диплом. А у тебя – 5. Но не крутые.
Тот создал бизнес 15 лет назад. А ты только позавчера.
У этого большие чеки. А у тебя – большие долги.
Бла.
Бла.
Бла.
В какой то мере, это – наверное – естественный и нормальный процесс.
Так устроен мир.
Наши учителя и родители равняли нас на других из добрых побуждений – чтобы мы росли хорошими и успешными людьми, на кого тоже можно будет ранвять других :).
Кому-то, очень даже может быть, это помогло по жизни.
И они выросли счастливыми.
Но очень многим – нет.
И это нет нужды доказывать.
Это доказывает коучинг – само его существование и спрос.
А еще – его клиенты.
Взрослые люди, которые УСТАЛИ равняться на других.
Которых не вдохновляют чужие цели.
Не мотивируют чужие подходы.
Не заряжают энергией чужие видения и стратегии.
Не радуют чужие ориентиры и образ жизни.
В природе на этот счет все очень просто.
Розы не бегают по полям, пытаясь стать ромашками. А ромашки – розами. Может их тогда любили бы еще больше.
Ели не страдают от того, что весь год зеленые. И что не могут осенью быть красными, как клены. Может за них тогда на Новый год больше платили!
Орлы не пытаются быть воробьями. А воробьи – орлами.
Бабочки – птицами. А птицы – рыбами.
Белки носятся в поисках орехов, а кроты что-то там делают под землей.
Все – на своем месте.
В соответствии со своей сутью.
А у нас, людей – все сложно.
Хотя сложно – не означает плохо.
Просто грустно 🙂
И мешает жить.
МЕШАЕТ БЫТЬ СОБОЙ.
Мешать делать то, что хочется.
Мешает реализовывать то, чего просит душа.
Мешает ощущать радость, легкость, удовлетворение, комфорт.
Мешает мечтать, пробовать, жить в согласии с собой.
Как это решает коучинг?
Легко. Он помогает 1)узнать о существовании этого внутреннего голоса, который изо всех сил старается равнять тебя на других и 2) научиться этим голосом управлять.
Сценарий 1
Женщина устала жить в состоянии, в котором прожила последние 10 лет.
Она больше не парит.
Она не может оживить прошлое вдохновение.
У нее больше не горят глаза.
Она больше не берется за дела с прошлой легкостью и мотивацией.
Впереди – не яркий свет и даже не свет в конце тоннеля. Впереди – серость и темнота. И никакого просвета.
Она приходит в коучинг и впервые осознает, что никакого света и никакого тоннеля – в принципе- нет.
Есть только ее мысли – которые эти свет и эту тьму создают.
Есть только ее эмоции – которые как свет или как тьма ощущаются.
А дальше – все становится на свои места.
Дальше – ясно и понятно, что нужно делать.
Дальше – у нее есть ключ.
Сценарий 2
Еще одна женщина.
С такими же потухшими глазами – особенно когда рассказывает про свои затыки, лень, никчемность, неудачи.
Не осознавая, что она не просто говорит о себе и своей жизни.
Она говорит о них в контексте других людей.
Как в той цитате “Я не тот, кем я думаю я являюсь. И не тот, кем другие думают я являюсь. Я тот – кем я думаю другие думают я являюсь”.
Или так – я не тот, кем я себя вижу. И не тот, кем меня видят другие. Я тот – кем я думаю меня видят другие.”
В переводе на язык природы – я роза, которая неправильная ромашка.
Сценарий 3
Как внутренний голос заставляет ощущать хронические стыд и вину.
Потому что у розы, решившей, что она – неправильная ромашка, шанса на другие эмоции уже нет.
Мораль сей басни – ну нужно быть собой. А можно лишь только быть собой.
Возможно лишь только быть собой.
И это – прекрасно!
Пост №11.
Любой подход, стратегия, практика – сначала мышление.
Только потом – действие.
Например – создание контента.
Пост №12
Пост №13
Пост №14
Пост №16
Пост №17
Пост №18
Пост №19
Пост №20
Пост №21
Пост №22
Пост №23
Пост №24
Пост №25
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.