В процессе написания предыдущей статьи на тему “Зачем – и как – онлайн эксперту “быть в студии?” – я в очередной раз поймала себя на написании слова “делать” – и моментальной замене его на “создавать”.
Если вы читаете мой блог или слушаете мой подкаст “В онлайн – только через мышление” – для помогающих практиков и онлайн экспертов, вы уже знаете, как я использую слово СОЗДАВАТЬ.
Для помогающих практиков – которым нужно СОЗДАВАТЬ – контент, продукты, свой бренд, свое присутствие, продажи, клиентов, свой вклад.
Во время написания поста на тему “быть в студии” – в очередной раз печатая “делать” и тут же заменяя его на “создавать” – мне захотелось раскрыть эту тему глубже :).
Очень часто клиенты и просто люди, с которыми я общаюсь, сетуют на то, что не получается именно “делать”.
- Я продолжаю не делать.
- Я все еще не сделала.
- Надо “делать”, но я не могу себя заставить.
- Как начать делать?
И никто не использует слово “создавать”.
- Никто не говорит “Я опять не создаю.”
- Я продолжаю откладывать создание контента.
- Я не могу настроиться на “создание”.
Заглянем глубже?
И да, обязательно используем ИИ – почему бы и да?
У начальников есть секретари.
У профессоров – ассистенты.
А у нас – онлайн экспертов – ИИ.
Мы им даем задание.
Они выполняют.
Мы проверяем.
Если удовлетворены – используем.
Итак, задаю вопрос: Делать vs Создавать – дай словарное определение и значение этих двух слов. Какое из этих действий можно делать multitasking – а какое – нет? Какое требует включение мозга и фокус? В чем разница умственной деятельности? Какое требует больше эмоционального включения – какого именно включения? Особенности? С точки зрения сначала было слово – что чувствует и что делает человек когда это слово – делать? И что когда это слово – создавать? Добавь подтверждение нейронауки – можно простым языком. Какая идет сопутствующая эмоциональная окраска и сопутствующая эмоция? Используй цитаты и метафоры. Можешь добавить свои идеи.
Ответ ChatGPT: Отличный вопрос — «делать» и «создавать» действительно похожи, но между ними есть важные смысловые различия. Давайте разберёмся, опираясь на толковые словари и контекстуальное употребление.
Делать — более общее, универсальное слово.
Словарное определение:
- Делать — производить какое-либо действие, заниматься чем-либо, выполнять что-либо; приводить в исполнение.
- Синонимы: выполнять, производить, осуществлять, заниматься.
Примеры:
- Делать работу.
- Делать упражнения.
- Делать ошибку.
- Делать вывод.
- Делать добро.
Это универсальный глагол, обозначающий процесс действия. Он может касаться как физической активности, так и ментальной, как полезного, так и ошибочного действия. Очень часто выступает как связующее действие в речи.
Создавать — направлено на результат и творческий акт.
Словарное определение:
- Создавать — делать что-либо новое, производить что-то, чего раньше не было; творить, изготавливать.
- Синонимы: творить, конструировать, формировать, изобретать.
Примеры:
- Создавать продукт.
- Создавать курс.
- Создавать произведение искусства.
Это слово несёт элемент новизны, креативности и направленности на результат. Часто означает активный процесс рождения чего-то нового, будь то материального (продукт, картина) или нематериального (образ, идея, впечатление).
Сравнение по смыслу:
Делать | Создавать | |
Общность | Универсальное, широкое | Более узкое, связано с творчеством |
Процесс/результат | Процесс | Результат |
Новизна | Необязательно | Обязательно: создание чего-то нового |
Уровень энергии | Может быть рутинным | Требует намерения, воображения |
Пример | Делать уборку | Создавать уют |
Пример | Делать отчёт | Создавать систему или методологию |
Для практиков, коучей, экспертов:
- Вы можете “делать посты”, но лучше “создавать контент”.
- Вы можете “делать вебинар”, но по-настоящему ценно — “создавать трансформационный опыт”.
- “Делать” — это функция. “Создавать” — это проявленность.
Ответ принят. Прошу раскрыть дальше – в контексте моего коучинга и методов: Какое из этих действий можно делать multitasking – а какое – нет? Какое требует включение мозга и фокус? В чем разница умственной деятельности? Какое требует больше эмоционального включения – какого именно включения? Особенности? С точки зрения сначала было слово – что чувствует и что делает человек когда это слово – делать? И что когда это слово – создавать? Добавь подтверждение нейронауки – можно простым языком. Какая идет сопутствующая эмоциональная окраска и сопутствующая эмоция? Используй цитаты и метафоры. Можешь добавить свои идеи.
ChatGPT said:
Прекрасный ракурс — вы точно чувствуете суть слов не только на уровне значения, но и на уровне действий, состояний и смыслов. Давайте разверну этот пласт — в контексте мышления, фокуса, эмоционального включения и глубины.
«Делать» и «Создавать»: как они проживаются телом, умом и эмоцией.
Multitasking: что можно делать «на автомате»?
Делать | Создавать | |
Можно ли в мультизадачности? | Чаще всего — да. Много задач можно делать параллельно. | Нет. Создание требует фокуса и тишины. |
Пример | Делать кофе, делать презентацию, делать 5 задач одновременно. | Создавать текст, идею, продукт — не получится между звонками. |
“Делание” часто связано с рутиной, привычными действиями, действиями без глубокой осознанности.
“Создание” невозможно без присутствия. Оно требует тишины внутри — чтобы услышать то, чего ещё нет.
Как вовлекается мозг: логика или воображение?
Делать | Создавать | |
Тип мышления | Выполняющее, алгоритмическое | Генерирующее, образное, креативное |
Полушарие мозга | Левое (структура, инструкции) | Правое (образы, смыслы, целостность) |
Нейронавыки | Память, логика, повторение | Воображение, синтез, инсайты |
Делание часто активирует «режим задачи».
Создание — это режим смысла, интуиции, связи с чем-то большим.
Эмоциональное включение — какое и зачем?
Делать | Создавать | |
Уровень эмоции | Может быть нейтральным, «просто надо» | Требует вдохновения, страсти, сопричастности |
Тип эмоций | Дисциплина, долг, обязанность | Воодушевление, интерес, любовь, муза |
Фокус на | Результат, завершение | Процесс, отклик, ощущение смысла |
Делание можно «продавить».
Создание невозможно без внутреннего согласия и желания. Это тонкое состояние, где вы открыты, уязвимы и искренни. А значит — требует больше смелости.
Что происходит внутри человека, когда основное внутреннее слово — делать?
- Мысли: «Надо», «Я должен», «Быстро бы закончить», «Сделаю — и отстанут».
- Состояние: напряжение, суета, спешка, отстранённость.
- Энергия: может быть высокой (если мотив долг), но не обязательно глубокой.
- Тело: может быть зажато, дыхание — поверхностное.
- Мотивация: извне — дедлайны, социальные ожидания.
Это мышление исполнителя. Даже если ты сам себе начальник — ты как бы загнанный внутренним кнутом. Это «режим машины», а не творца.
Что происходит внутри, когда ключевое слово — создавать?
- Мысли: «А что если…», «Как бы это выглядело…», «Это важно», «Я чувствую смысл».
- Состояние: включённость, азарт, глубина, тишина, вдохновение.
- Энергия: цельная, тёплая, щедрая.
- Тело: расслаблено, в ресурсе, дышит глубже.
- Мотивация: изнутри — потребность выразиться, оставить след, быть в потоке.
Это мышление автора. Ты не просто «делаешь продукт» — ты рождаешь смысл, несёшь в мир идею, вкладываешь себя.
«Создавать» — это когда ты соединяешь себя, идею и мир.
А «делать» — когда ты соединяешь инструкцию и задачу.
Применение для онлайн-практиков:
- Делание без создания — выгорает.
- Создание без делания — не доходит до мира.
- Точка силы — в сочетании.
Сначала — внутренний глагол «создаю». Потом — делаю, чтобы воплотить.
Мини-практика:
Закройте глаза и проговорите:
«Я делаю пост» — и почувствуйте тело, дыхание, эмоции.
Потом: «Я создаю пост».
Где больше жизни?
Прошу ИИ добавить, как это подтверждает нейронаука.
ОтветChatGPT: Отлично. Давайте добавим подтверждение из нейронауки, чтобы эта разница между делать и создавать была не только интуитивной и лингвистической, но и биологически обоснованной. Простыми словами — на уровне мозга это два разных режима работы.
Что говорит нейронаука:
Делать и создавать — активируют разные нейросети в мозге.
«ДЕЛАТЬ» — режим задачи, «task positive network» (TPN)
- Активируется, когда вы решаете конкретную задачу, следуете инструкции, фокусируетесь на результате.
- Используется при логических, повторяющихся и пошаговых действиях.
- Работают:
- Префронтальная кора (логика, планирование).
- Поясная кора (мониторинг ошибок).
- Префронтальная кора (логика, планирование).
- Мозг работает в режиме суженного фокуса.
- Примеры: готовить по рецепту, заполнять таблицу, делать чеклист.
Как это ощущается: «Надо быстро сделать», «Сейчас не до размышлений», «Что следующее в списке?»
«СОЗДАВАТЬ» — режим воображения, «default mode network» (DMN)
- Включается, когда мы мечтаем, фантазируем, размышляем, соединяем смыслы.
- Работают:
- Задняя поясная кора (воспоминания, самоощущение).
- Префронтальная кора (но уже в режиме ассоциаций).
- Височные доли (образы, смыслы).
- Задняя поясная кора (воспоминания, самоощущение).
- Мозг в расслабленном, расфокусированном состоянии — именно тогда происходят инсайты.
- Примеры: придумать новую идею, написать вдохновляющий пост, создать визуальный стиль, концепт продукта.
Как это ощущается: «А если попробовать вот так?», «Я чувствую, что это важно», «О, пришла мысль!»
Важный вывод из исследований:
Мозг не может быть одновременно в режиме “делания” и “создания”.
Эти нейросети работают поочерёдно.
То есть — если вы всё время делаете, вы не можете создавать.
А если вы создаёте, нужно дать себе тишину от «делания», иначе вы перебьёте поток.
Отсюда практический вывод:
Если вы хотите создавать — нельзя запрыгнуть в это из режима «поскорее сделать».
Нужен переход: тишина, все отпустив, внимание внутрь.
И ещё из нейронауки:
- Создание активирует дофаминовую систему: предвкушение, интерес, мотивация.
- Делание — может активировать кортизоловую систему, если оно связано с давлением, дедлайнами и спешкой.
То есть:
Делание = стресс и завершение.
Создание = удовольствие и рост.
Визуальная схема — какие области мозга активны при делании и какие при создании.
Делать vs Создавать — через чувства и внутренние состояния:
Когда человек говорит «я делаю» — что чувствуется?
- Оттенки: напряжение, долг, спешка, контроль, ответственность.
- Тип эмоций: тревожность, раздражение, усталость, равнодушие, дисциплина.
- Проживание: как будто кто-то смотрит — «надо сделать, иначе…».
- Часто — внутренний перфекционизм, страх ошибиться.
- Отношение к себе: «я инструмент», «я функция», «я должен быть эффективным».
Пример:
«Я делаю сторис каждый день — потому что надо быть в контенте».
(Внутри — усталость, раздражение, отстранённость от себя.)
Когда человек говорит «я создаю» — что чувствуется?
- Оттенки: вдохновение, теплота, включённость, интерес, нежность.
- Тип эмоций: радость, азарт, любопытство, ощущение смысла, любовь.
- Проживание: как будто рождается что-то живое, уникальное, твоё.
- Возникает забота о том, что ты создаёшь — и свобода быть собой.
- Отношение к себе: «я автор», «я носитель смысла», «я вношу вклад».
Пример:
«Я создаю серию писем, которые действительно могут поддержать — даже одного человека».
(Внутри — тепло, смысл, драйв.)
Микроразница в языке = макроразница в состоянии
- “Я делаю продукт” — ты выполняешь задачу.
- “Я создаю продукт” — ты вкладываешь душу и смысл.
Это два разных пути.
Один — к выгоранию.
Второй — к настоящему контакту с собой и людьми.
Давайте глубоко и точно раскроем, в контексте вашей философии “сначала было слово”, как различается внутренняя эмоциональная реальность двух фраз:
- “Надо делать” — слово, которое запускает внутреннюю систему выживания
- Слово: надо
- Смысл: внешнее требование, долг, соответствие, ожидание
- Эмоция: напряжение, тревога, внутренний контроль, страх “не справиться”
- Состояние тела: зажатость, ускоренное дыхание, сдавленность в груди
- Действие: механическое, из усилия, на сжатии воли
- Результат: часто — выгорание, отстранённость, потеря связи с собой
“Надо делать контент, надо быть в онлайне, надо проявляться…”
Это не зов. Это — требование.
В нём нет вдоха, в нём — выдох до истощения.
Это мышление «человека-функции».
Слово “делать” здесь проживается как обязанность, а не как выражение.
“Хочу создавать” — слово, которое активирует внутренний центр жизни
- Слово: хочу
- Смысл: внутреннее движение, выбор, смысл, зов
- Эмоция: интерес, вдохновение, лёгкость, ощущение свободы и присутствия
- Состояние тела: дыхание свободное, спина ровная, взгляд мягкий и включённый
- Действие: из внутреннего импульса, в контакте с собой
- Результат: энергия растёт, появляется чувство смысла, радость от пути
“Я хочу создавать. Хочу говорить. Хочу делиться. Не потому что надо. А потому что внутри есть.”
Это мышление творца.
Слово “создавать” здесь звучит как проявление внутреннего мира, а не как выполнение плана.
Внутренний язык — создает внутренний климат
- Слово “надо делать” запускает сжатие, контроль, отделённость от себя
- Слово “хочу создавать” запускает тепло, присутствие, соединённость
Внутреннее слово — создаёт внутренний мир.
И именно из этого мира рождаются действия.
Не действия создают состояние — а слово запускает смысл,
а смысл рождает чувство,
а чувство — ведёт в действие.
Можно завершить так:
Перед каждым действием внутри звучит слово.
Вопрос — какое?
Надо?
Или: Хочу. Готова. Могу. Создаю. Несу.
Потому что во мне это есть.
И напоследок: что у вас никак не получится ДЕЛАТЬ? Может начать подходить по-другому – от слова СОЗДАВАТЬ?
Получится?
Поделитесь в комментариях!