Как перестать переживать и бездействовать?

on 14 июня, 2020

Переживания: вор времени и энергии №1.

Когда мы переживаем, мы упускаем из виду одну очень важную деталь: все, что мы можем создать своими переживаниями — еще больше поводов для переживаний в будущем. Как в краткосрочном, так и в долгосрочном времени.

Рассмотрим на самых обычных примерах:

Женщина хочет создать онлайн бизнес, для чего ей нужно выполнять определенные действия — создавать регулярный контент на профессиональные темы, создать обучающий продукт — курс или программу, продвигать себя и контент в соцсетях, настроить рассылку и регулярно взаимодействовать с подписчиками. Глядя на такой список, любой нормальный мозг начнет переживать: а вдруг я еще не готова писать на профессиональные темы? А вдруг мне совершенно нечего сказать? А вдруг я только опозорюсь? А вдруг меня никто не будет читать? А вдруг на эту тему уже кто-то пишет намного лучше? А вдруг от меня отпишутся? А вдруг к меня не купят? А вдруг у меня не получится? А вдруг обо мне подумают?

Нормальные вопросы, которые обязательно задаст любой нормальный мозг (потому что подобные страхи — это его защитная функция: таким образом наш мозг пытается защитить нас от любой возможной боли, разочарования или опасности).

А дальше у этой женщины есть два варианта: 1) осознанный — понять, что ее переживания, это всего лишь МЫСЛИ и пойти выполнять действия, которые приведут ее к цели — созданию онлайн бизнеса. Или 2) неосознанный — пойти на поводу у своих переживаний и создать именно то, чего она боялась: не получилось, ее не читают, у нее не покупают (не потому, что у нее плохой контент или продукт — а потому, что она не создала ни того, ни другого, как и не продвинула все это в соцсетях). Чтобы были результаты, нужны определенные действия — например, упражнение «видеокамера», которое поможет вам понять, о чем это.

Так как большинство людей живет и действует «неосознанно» (этому не учат в школе), эта женщина, скорее всего, будет действовать по второму сценарию, чем создаст себе именно ту ситуацию, о которой и переживала.

2. Женщина хочет поднять цены на услуги и повысить свой доход. Мозг не упускается возможности «предостеречь» ее от «смертельной» опасности и убеждает ее, что на этот раз ВСЕ точно поймут, что она за человек, отвернутся от нее, не купят, и она умрет (от стыда и голода). Еще раз — мозг просто добросовестно выполнил свою естественную функцию — попытался предостеречь ее от любых, даже самых малейших боли, разочарований, и опасности.

Подобные страхи — нормальная реакция рептильного мозга, который, как утверждают многие известные специалисты, просто не успел «эволюционировать в ногу со временем» и до сих пор считает, что выходить из своей «пещерки» опасно для жизни — нас тут же может съесть тигр или украсть и потом съесть враги из другого племени.

И, опять, у женщины есть два варианта — «услышать» и понять природу своих страхов и мыслей, а потом пойти и совершить действия, которые приведут ее к желаемой цели, или позволить этим страхам увести ее «переживать» — и создать именно ту ситуацию, которой она больше всего боялась — стыд от своего бездействия и «голод» — так как нет доходов. Знакомо?

3. Женщина хочет улучшить уже имеющиеся или создать новые отношения. Как всегда, тут же «на помощь» приходит мозг и пытается «оградить» ее от малейших неудач и разочарований (инетерсно, почему мозг работает против нас?), внушая ей такие мысли — если бы муж вел себя по-другому, его можно было бы любить. Если бы он больше зарабатывал, его можно было бы уважать. Если бы приличные мужчины существовали, я бы нашла себе достойную пару. Если бы у меня был муж, я смогла бы быть счастливой. Если бы…

Если вам интересно узнать подробнее, куда ведут все эти «если бы» в отношениях — короткое видео с моего Инстаграма, на которое я получила интересные отзывы в директ.

И, как всегда, у женщины есть два варианта — поблагодарить мозг за «заботу» идти действовать по направлению к цели, или пуститься в переживания и этим либо свести на нет имеющиеся отношения, либо в очередной раз упустить возможность найти новые.

Потому что переживания и конструктивные действия — две разные вещи. В большинстве случаев, переживающий человек идет либо в ларек за сигаретами и пивом, либо к холодильнику, чтобы заесть свои эмоции, либо отвлечься и забыться в соцсетях, либо по магазинам, либо еще как-то жалеть себя, обижаться, ругаться, и т.д.

Результат — да, именно тот, с переживаний о котором все и начиналось.

Пример 4: Женщина хочет найти более интересную и высокооплачиваемую работу.

Мозг опять приходит на «помощь», в этот раз преподнося ВСЕ возможные доводы и причины, по которым не видать ей новой интересной работы и зарплаты как своих ушей. О чем она вообще думает? Кем себя возомнила?

Потом он ей еще более наглядно показывает, почему ее не возьмут, почему не нужно рассылать резюме, почему еще нужно поучиться, и т.д.

Запускается механизм, и женщина «замораживается» в оцепенении — переживая по поводу каждого из этих «вдруг», вместо того, чтобы признать, что это все — всего лишь мысли, и идти делать действия, без которых о результатах не может быть и речи.

Если вы читали мои предыдущие посты, здесь же на блоге или в соцсетях, или получаете мою рассылку, вы знаете о цепочке, которая стоит за всеми нашими результатами:

МЫСЛЬ-ЭМОЦИЯ-ДЕЙСТВИЕ — РЕЗУЛЬТАТ

У меня в голове, как «отче наш», звучат слова моих коучей:

Твоя МЫСЛЬ всегда проявится в твоих РЕЗУЛЬТАТАХ.

Всегда.

И у меня, и у любого другого человека. И у вас.

Что видно на вышеприведенных примерах:

Женщина переживает, что у нее может не получиться контент и онлайн бизнес, и именно в это время он у нее и не получается — потому что ее фокус направлен совсем не на то, что может создать ее бизнес.

Или женщина переживает о низких доходах, но ее переживания становятся основной причиной этих низких — если не полностью отсутствующих — доходов.

Или женщина переживает, что ее шансы получить интересную и высокооплачиваемую работу невысоки, уходит переживать, не рассылает резюме, не стучится во все двери — и получает «доказательство» того, что работу ей не получить.