Как перестать переживать и бездействовать?

Переживания: вор времени и энергии №1.

Когда мы переживаем, мы упускаем из виду одну очень важную деталь: все, что мы можем создать своими переживаниями – еще больше поводов для переживаний в будущем. Как в краткосрочном, так и в долгосрочном времени.

Рассмотрим на самых обычных примерах:

Женщина хочет создать онлайн бизнес, для чего ей нужно выполнять определенные действия – создавать регулярный контент на профессиональные темы, создать обучающий продукт – курс или программу, продвигать себя и контент в соцсетях, настроить рассылку и регулярно взаимодействовать с подписчиками. Глядя на такой список, любой нормальный мозг начнет переживать: а вдруг я еще не готова писать на профессиональные темы? А вдруг мне совершенно нечего сказать? А вдруг я только опозорюсь? А вдруг меня никто не будет читать? А вдруг на эту тему уже кто-то пишет намного лучше? А вдруг от меня отпишутся? А вдруг к меня не купят? А вдруг у меня не получится? А вдруг обо мне подумают?

Нормальные вопросы, которые обязательно задаст любой нормальный мозг (потому что подобные страхи – это его защитная функция: таким образом наш мозг пытается защитить нас от любой возможной боли, разочарования или опасности).

А дальше у этой женщины есть два варианта: 1) осознанный – понять, что ее переживания, это всего лишь МЫСЛИ и пойти выполнять действия, которые приведут ее к цели – созданию онлайн бизнеса. Или 2) неосознанный – пойти на поводу у своих переживаний и создать именно то, чего она боялась: не получилось, ее не читают, у нее не покупают (не потому, что у нее плохой контент или продукт – а потому, что она не создала ни того, ни другого, как и не продвинула все это в соцсетях). Чтобы были результаты, нужны определенные действия – например, упражнение “видеокамера”, которое поможет вам понять, о чем это.

Так как большинство людей живет и действует “неосознанно” (этому не учат в школе), эта женщина, скорее всего, будет действовать по второму сценарию, чем создаст себе именно ту ситуацию, о которой и переживала.

2. Женщина хочет поднять цены на услуги и повысить свой доход. Мозг не упускается возможности “предостеречь” ее от “смертельной” опасности и убеждает ее, что на этот раз ВСЕ точно поймут, что она за человек, отвернутся от нее, не купят, и она умрет (от стыда и голода). Еще раз – мозг просто добросовестно выполнил свою естественную функцию – попытался предостеречь ее от любых, даже самых малейших боли, разочарований, и опасности.

Подобные страхи – нормальная реакция рептильного мозга, который, как утверждают многие известные специалисты, просто не успел “эволюционировать в ногу со временем” и до сих пор считает, что выходить из своей “пещерки” опасно для жизни – нас тут же может съесть тигр или украсть и потом съесть враги из другого племени.

И, опять, у женщины есть два варианта – “услышать” и понять природу своих страхов и мыслей, а потом пойти и совершить действия, которые приведут ее к желаемой цели, или позволить этим страхам увести ее “переживать” – и создать именно ту ситуацию, которой она больше всего боялась – стыд от своего бездействия и “голод” – так как нет доходов. Знакомо?

3. Женщина хочет улучшить уже имеющиеся или создать новые отношения. Как всегда, тут же “на помощь” приходит мозг и пытается “оградить” ее от малейших неудач и разочарований (инетерсно, почему мозг работает против нас?), внушая ей такие мысли – если бы муж вел себя по-другому, его можно было бы любить. Если бы он больше зарабатывал, его можно было бы уважать. Если бы приличные мужчины существовали, я бы нашла себе достойную пару. Если бы у меня был муж, я смогла бы быть счастливой. Если бы…

Если вам интересно узнать подробнее, куда ведут все эти “если бы” в отношениях – короткое видео с моего Инстаграма, на которое я получила интересные отзывы в директ.

И, как всегда, у женщины есть два варианта – поблагодарить мозг за “заботу” идти действовать по направлению к цели, или пуститься в переживания и этим либо свести на нет имеющиеся отношения, либо в очередной раз упустить возможность найти новые.

Потому что переживания и конструктивные действия – две разные вещи. В большинстве случаев, переживающий человек идет либо в ларек за сигаретами и пивом, либо к холодильнику, чтобы заесть свои эмоции, либо отвлечься и забыться в соцсетях, либо по магазинам, либо еще как-то жалеть себя, обижаться, ругаться, и т.д.

Результат – да, именно тот, с переживаний о котором все и начиналось.

Пример 4: Женщина хочет найти более интересную и высокооплачиваемую работу.

Мозг опять приходит на “помощь”, в этот раз преподнося ВСЕ возможные доводы и причины, по которым не видать ей новой интересной работы и зарплаты как своих ушей. О чем она вообще думает? Кем себя возомнила?

Потом он ей еще более наглядно показывает, почему ее не возьмут, почему не нужно рассылать резюме, почему еще нужно поучиться, и т.д.

Запускается механизм, и женщина “замораживается” в оцепенении – переживая по поводу каждого из этих “вдруг”, вместо того, чтобы признать, что это все – всего лишь мысли, и идти делать действия, без которых о результатах не может быть и речи.

Если вы читали мои предыдущие посты, здесь же на блоге или в соцсетях, или получаете мою рассылку, вы знаете о цепочке, которая стоит за всеми нашими результатами:

МЫСЛЬ-ЭМОЦИЯ-ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ

У меня в голове, как “отче наш”, звучат слова моих коучей:

Твоя МЫСЛЬ всегда проявится в твоих РЕЗУЛЬТАТАХ.

Всегда.

И у меня, и у любого другого человека. И у вас.

Что видно на вышеприведенных примерах:

Женщина переживает, что у нее может не получиться контент и онлайн бизнес, и именно в это время он у нее и не получается – потому что ее фокус направлен совсем не на то, что может создать ее бизнес.

Или женщина переживает о низких доходах, но ее переживания становятся основной причиной этих низких – если не полностью отсутствующих – доходов.

Или женщина переживает, что ее шансы получить интересную и высокооплачиваемую работу невысоки, уходит переживать, не рассылает резюме, не стучится во все двери – и получает “доказательство” того, что работу ей не получить.