Половина наших мыслей – ненужный хлам. Влияет ли этот хлам на качество жизни?

Небольшой тест на проверку, а нужно ли вам вообще все это читать?

Просто ответьте ДА или НЕТ:

1. Я живу жизнью своей мечты. Да/Нет.

2. В моей жизни, желаемое соответствует действительному. Да/Нет.

3. Я – создатель своей жизни. Мои тело, ум, знания, навыки, деятельность, отношения – результат моих действий, и я этим результатом доволен. Да/Нет.

4. Я четко знаю свои цели и как их достичь. Да/Нет.

5. Я редко переношу поставленные цели на завтра, послезавтра, следующий месяц, или год. Да/Нет.

6. Мне незнакома ситуация, когда ни на что не хватает времени. У меня с этим все в порядке. Да/Нет.

Если на все утверждения вы ответили ДА, вас можно только поздравить! Дальше можно не читать!

Если же большинство ваших ответов – НЕТ, я надеюсь этот пост поможет вам изменить ситуацию и жизнь к лучшему!

Итак, мы:

Хотим осуществить мечту и получить желаемые результаты.

Вместо этого, постоянно кормим себя завтраками.

Разочарованы в себе и жизни.

Низкая самооценка. 

Причины? Конечно в голове!

Давайте используем простую метафору.

Представьте жизнь в доме, где никто и никогда не убирался – вот ваша одежда и игрушки еще с тех времен, когда вам был год, 5, 10, 15.

Вот книжки времен садика и школы.

Вот старая форма, уже наполовину съеденная молью.

Старые дневники и тетради с двойками.

Вот обертки от конфет и кожура от бананов. Что они тут делают? 

Все перемешано и покрыто пылью.

А вот вы – ходите и спотыкаетесь об это все изо дня в день, периодически пытаясь отыскать в груде этого хлама нужную вам вещь.

Как вам такой сценарий?

В жизни мы называем таких людей далеко не хорошими словами – бомжи, свиньи, и т.д.

А теперь, давайте точно также посмотрим на наши головы – что в них происходит?

В случае большинства людей – то же самое! Каких именно людей?

Все тех же, у которых нет желаемых результатов в жизни.

Когда хочешь одно, а имеешь совсем другое.

Ставишь цели, но не доходишь до результатов.

И вот эта знаменитая фраза – у меня нет времени!

Хочу в спортзал – но у меня нет времени!

Хочу изучать язык – но нет времени!

Хочу поменять вид деятельности – но нет времени!

Мне нужно начать, создать, закончить проект – нет времени!

Если вы тоже так себе говорите – первый признак того, что нужно делать уборку в голове. Кстати..вы когда нибудь смотрели на свою голову со стороны? Очень полезная практика!

Там слишком много ненужного мусора.

А времени у всех у нас одинаковое количество.

Вернемся к метафоре с комнатой: если не чистить голову, в ней можно тоже найти любых динозавров!

• Вот разговор с бывшим мужем/женой/начальником/незнакомым человеком – прокручиваемый снова и снова. И неважно, что вам очень нужно отстоять свою позицию, доказать свою правоту, или закончить тот диалог по другому – на данный момент, это все ЛИШЬ МЫСЛИ, которые забирают у вашего мозга силу и энергию, которую он бы мог потратить на достижение ваших настоящих целей.

Кстати – таких разговоров – много! И они прокручиваются в голове туда-сюда. Учитывая, что мы все – рабы привычек…

• Перебираем дальше – очередная ситуация из прошлого: что-то, что пошло не так, не получилось, не удалось, не сработало – все эти ситуации и сценарии так и прокручиваются в голове.

• Есть и хорошие – какой я молодец! Этому устроил, тому показал, этому доказал, этого сделал. Конечно, это прекрасно! НО! В настоящее время, эти мысли – все также старые мысли, которые забирают у вас настоящее.

• Какой еще бывает хлам? Все увиденное, услышанное, и прочитанное в соцсетях. Если не делать чистку, все фото, словесные перепалки, и прочее, на чем вы хоть на секунду заострили внимание в соцсетях были отложены мозгом на всякий случай. И он делает все возможное, чтобы ничего из этого не потерять – а вдруг хозяину пригодится?

И пока вся эта каша переваривается в наших головах, мы удивляемся, почему мы не можем сесть и сконцентрироваться на том, что хотим сделать?

Закончить проект.

Пойти в спортзал.

Сесть за английский.

Написать книгу.

Создать онлайн бизнес.

Каждый из нас может оглянуться назад и ужаснуться, сколько же много времени уже потрачено впустую!

Месяцы. 

Годы.

На что?

Уверена, вам не терпится узнать – а КАК же делать эту чистку?

Очень просто!

1. Честно решить для себя, что для вас важнее в жизни – знать, кто с кем спит, кто кого и от кого родил, кто, что и кому подарил на новый год, 8 марта, ДР, кто что ел, во что был одет, и т.д., ИЛИ же ВЫ ГОТОВЫ ВЫБРАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И СВОИ ЦЕЛИ и сконцентрироваться на них? 

А выбрать в любом случае придется – за исключением, если у вас два мозга. Тогда вы можете один использовать для мусора, а второй – для важных для вас дел.

2. Если ваш выбор – первый вариант (кто с кем и зачем) – дальше можно не читать! 

Если вы на первое место решили поставить вашу собственную жизнь и ваши цели – поздравляю!

3. Пропишите все цели, которые хотите достичь – в спортзал, язык, похудеть, создать бизнес, отточить новый навык, получить новую работу. Эти цели должны стать вашим приоритетом! И компасом во всех ваших действия.

4.  Каждое утро выписывайте на чистый лист бумаги свои мысли – ВСЕ, ЧТО КРУТИТСЯ У ВАС В ГОЛОВЕ! 

Сначала может быть непривычно и выглядеть так:

Мишка (неприличное слово).

Почему он так сказал?

Что я сегодня буду есть?

Чем закончилась вчерашняя серия?

Где мой телефон?

Может пойти что-нибудь приготовить?

Пора попить чаю.

Где сигареты?

Надо позвонить Х и рассказать ему про У.

Надо позвонить У и рассказать ему про Х.

Что по телевизору?

Интересно, что нового про коронавирус?

Принц и его жена больше не хотят быть членами королевской семьи?

Почему Васька мне не заплатил? Надо будет к нему заехать.

Может сходить за пирожными?

Как я скучаю по дедушке…сколько лет прошло как его не стало? Жалко, что мы так и не успели…вот же жизнь…где мои сигареты?

Последня сигарета. Собирался же вчера купить по дороге домой…вечно я так, собираюсь и не делаю.

Собираюсь и не делаю – я же собирался посмотреть на Ютуб, как делать воронки.

Где мой телефон?

Инстаграм.

Ой, я же не в Инстаграм собирался, а в Ютуб.

Что я опять делаю в Фэйсбук? 

ЮТУБ!!!

В смысле Пугачева умерла? Это правда или ложь? Быстро проверю и буду искать про воронки.

Ой, Петька звонит – Привет, Петро! Как дела? Что, хочешь мне за жизнь рассказать? Конечно, давай! Я все равно ничего не делаю…Ютуб никуда не денется.

День прошел.

Все – завтра проснусь и сразу в Ютуб.

День так быстро пролетел! А я ничего не успел. 

 Знакомо? Конечно знакомо!

 5. Смотрите на весь этот список и решаете, какие из этих мыслей реально помогут вам достичь ваших результатов?

6. Остальные вычеркиваете.

7. Делаете то же самое каждое утро.

8. Пока у вас не выработается привычка пресекать подобные пустые мысли на корню.

А она – выработается!

Потому что мозг – как мышца. 

А мышцы нужно качать.

Регулярно.

А еще мы – рабы привычек. Главное, чтобы привычки были выбраны нами, а не создались “сами по себе”.

И тогда все получится.

Все задуманное – сбудется.

Пробовали подобные техники?

Хотите попрх, ктообовать?

Делитесь опытом!

 П.С. Если эта тема для вас актуальна, и вам ОЧЕНЬ хочется взять свою жизнь в свои руки, данная практика – только ПЕРВЫЙ СЛОЙ работы. Есть еще несколько слоев проработки и очистки головы от разного рода хлама, мешающего нам жить полной жизнью. Все практики проверенные на себе и работающие. Оставляйте координаты, чтобы не отстать и не пропустить! 

Цисана Палмер

Коуч “на результат”.

Коуч для тех, кто готов к трансформации мышления.