В прошлой жизни я была преподавателем английского. Я преподавала академический английский иностранным студентам со всего мира — в двух американских университетах.
Каждые 8 недель прибывала новая группа, и мы их тестировали, чтобы потом распределить по уровням.
Студент подходил, садился, и мы начинали:
«Привет, как дела?»
А дальше все шло по структуре —
структуре, которая была у нас в голове.
В голове весь английский — грамматика, выражения, фразы, обороты —был «разложен по полочкам» (по уровням).
С нулевого по пятый.
Как это выглядело
Сначала — вопрос-другой нулевого уровня: как зовут, откуда, как дела.
Понял и ответил — идем выше.
Любимые занятия, любимая еда, немного о семье или стране.
Понял и ответил — идем дальше.
Вопросы о прошлом:
— как провел лето?
Или о будущем:
— планы на следующее лето?
Пока в простом времени.
Мы смотрим:
разбирается ли во временах?
уловил ли суть вопроса?
хватает ли словарного запаса?
Понял и ответил — идем дальше.
Усложняем обороты.
Давай порассуждаем. Условное предложение: что бы ты изменил, если бы стал мэром своего города?
Или снова о прошлом, но в других конструкциях:
о чем ты сожалеешь?
что бы сделал по-другому?
И ждем ответа:
использует ли правильный – продвинутый – оборот?
или более простой — с предыдущего уровня?
Со стороны — мы просто общаемся.
Внутри — каждый ответ что-то определяет.
В коучинге — точно так же
Любой разговор можно «просканировать» на маркеры.
Если в английском эти маркеры —
времена, словарный запас, обороты, грамматика,
то в коучинге —
мысли, убеждения, страхи, внутренние конфликты.
Те самые стены и преграды,
которые встают на пути человека к его целям
и омрачают жизнь.
Если дать студенту английского всю структуру от 0 до 5 уровня,
он получит карту своего маршрута к цели.
Пройдя ее, он овладеет языком,
сможет бегло общаться с носителями,
поступить в институт,
получить работу по профессии.
Если такую карту дать клиенту коучинга —
он сможет делать САМО-КОУЧИНГ: будет знать – что искать,
где и зачем.
Вот как может выглядеть такое «общение»
Коуч:
Добрый день.
Клиент:
Добрый день.
Коуч:
Какой вопрос на сегодняшнюю встречу?
Клиент:
У меня затык.
Мне давно пора назначить цену на свой курс и начать говорить о нем и предлагать,
но я не могу дойти до стола, открыть ноутбук, сесть и сделать.
Хожу вокруг да около уже сколько дней,
но так и не дошла.
И не знаю, что делать.
Коуч:
Как это «не дошла» обычно выглядит?
Клиент:
Я просыпаюсь.
Говорю себе: сейчас выпью кофе и сяду за работу.
Но после кофе вдруг начинаю делать другое:
беру телефон и что-нибудь проверяю — новости, ленту и т.д.
Потом решаю послушать или посмотреть видео,
говоря себе, что это чуть-чуть — только одно видео.
Потом мне хочется немного убраться,
потом поесть,
и опять ничего не сделано.
И я не понимаю, почему.
Я ведь точно хотела!
Точно намеревалась.
Точно была готова.
Почему так происходит?
Что со мной не так?
Коуч:
Все так.
Абсолютно нормальное человеческое поведение 🙂
Обычный нормальный мозг 🙂
Который и хочу, и не хочу — одновременно.
Но нам дано выбирать.
И мы — всегда выбираем.
Просто, как показывает ваш пример,
мы можем выбирать не то, что хотим.
Или — как нам кажется — хотим.
Давайте разберем?
Давайте разберем вашу задачу —
назначить цену на курс и начать его предлагать —
с этого ракурса: хочу, но не хочу.
Попробуем?
Клиент:
Да, попробуем.
Что «хочу»…
я хочу назначить цену.
Я хочу предлагать его своей аудитории.
Но…
я ухожу проверить ленту,
послушать что-нибудь,
потом убраться…
Значит…
я не хочу назначать цену?
И не хочу говорить о своем курсе?
А хочу проверять телефон,
слушать
и убираться?
Но я думала, я как раз этого не хочу…
я даже зарекаюсь этого не делать…
Что я тогда хочу?
И что не хочу?
Я запуталась.
Коуч:
Это нормально.
И это все можно разобрать — и изменить.
Давайте определим еще раз:
чего вы хотите,
а чего — нет?
Клиент:
Хочу назначить цену.
Чтобы можно было начать предлагать курс.
Не хочу зависать в телефоне…
не хочу слушать или смотреть…
не хочу убираться —
или хочу, но после того, как сделаю работу.
Хочу — но не делаю.
Не хочу — но делаю.
Что вообще происходит?
Почему так?
Коуч:
А вы как думаете?
Неправильных ответов нет.
Давайте ваши версии.
Клиент:
Ну…
может быть, потому что это привычка?
Проверять ленту?
Слушать видео?
Или потому что это знакомо?
Или потому что это приятно?
Это легко?
Я получаю удовольствие… как-бы 🙂
Мне легко это делать.
Я вижу результат.
Мне кажется, я узнаю что-то новое.
Это полезно.
И убираться — полезно.
Но это все не то…
В глубине души я знаю:
это или не обязательно,
или можно сделать потом.
А так как главное не сделано,
в итоге у меня остается неприятный осадок.
Чувство разочарования в себе.
В конце дня — самобичевание.
И нет результата.
И опять все остается на завтра.
А завтра…
Что делать?
Коуч:
Искать истинные причины дальше.
Потому что только найдя их,
получится все изменить.
Давайте вернемся к вашим словам:
«я получаю удовольствие».
Почему вы это сказали — как думаете?
Это важно?
Или просто так сказали?
Вырвалось?
Давайте здесь остановимся.
Клиент:
«Получаю удовольствие»…
нет, не вырвалось.
Я думаю, я сказала это,
потому что на мгновение увидела себя —
в момент, когда беру телефон…
или иду слушать…
или потом убираться…
Есть такое предвкушение удовольствия.
И я иду это делать.
Коуч:
Вы на правильном пути 🙂
Удовольствие — это важно.
Тело всегда его хочет.
Давайте посмотрим на действие,
которое вы не идете делать.
Остановимся тут.
Попробуйте увидеть себя:
что происходит в этом месте?
Есть удовольствие?
Клиент:
…
Нет.
Никакого удовольствия.
Наоборот.
Все запутано.
Трудно.
Непонятно.
Прямо сейчас думаю об этом действии —
и в теле не очень…
все сжалось…
Долгий, тяжелый вздох…
Коуч:
Давайте остановимся тут.
И побудем.
Это хорошее место.
Важное.
Ничего не произойдет.
Не надо ничего делать.
Это не зубной кабинет.
Вас никто не тронет и не причинит боли.
Все хорошо.
Безопасно.
Никого нет.
Просто посидим тут.
В этом моменте.
Понаблюдаем.
Что происходит?
Пауза…
Клиент закрыла глаза.
Еще один долгий вдох —
но уже другой. Более облегченный.
…
Через некоторое время:
Клиент:
Я попыталась представить и остаться в этом моменте —
когда мне нужно сесть и назначить цену.
Я прожила это ощущение в теле…
и это совсем не удовольствие.
Наоборот.
Очень дискомфортно.
Просто невыносимо.
И я убегаю…
делать то, что приносит комфорт и удовольствие.
В тот момент.
Хотя потом я себя корю.
Коуч:
Отлично.
Давайте вернемся в момент
«дискомфорта в теле».
Вы хотите выполнить это действие —
назначить цену — так?
То есть нам нужно изменить
вот этот ключевой момент,
который не дает вам сделать действие.
Так?
Клиент:
Да.
Я этого хочу.
Я хочу сделать действие,
потому что на нем все остановилось.
Мне это важно.
Я знаю, что я это точно ХОЧУ…
Коуч:
…
Клиент:
…
вот этот момент…
да, похоже, все в нем…
Но я не хочу его проживать.
Так вот где это НЕ ХОЧУ 🙂
Я не хочу это проживать.
Не хочу это ощущать.
И поэтому каждый раз убегаю…
делать то, что вроде бы хочу…
но не хочу.
Потому что в конце дня
я ругаю себя за это.
Что опять сделала только то,
что мне не нужно.
Чего не хочу.
Боже, как все запутано.
Так хочу — или не хочу?
Коуч:
Хороший вопрос.
И вы уже ближе к ответу.
Он — в этом моменте.
И в этом ощущении.
Теперь перед нами есть варианты:
оставить все, как есть.
Продолжить убегать.
Или…
понять причину,
понять механизм
и создать новый вариант.
Новый сценарий.
Что выбираете?
Клиент:
Конечно, понять механизм
и создать новый сценарий.
Не хочу оставлять, как есть.
Коуч:
Хорошо.
Но прежде — еще один вопрос.
Давайте вернемся еще раз в тот момент
и определим:
что вызывает этот дискомфорт?
Откуда он берется?
Это важно.
Это ключевой момент.
(дальше текст идет без изменений — структура сохранена)
Вот такой коучинг / самокоучинг
И несколько вопросов:
- Как может выглядеть «структура» для сканирования ответов?
- В чем она заключается?
- Какие мысли обнаружила у себя клиент?
- Как они создают ощущение в теле?
- Что она делает из этого ощущения?
- А чего — не делает?
Самый главный вопрос:
как это выглядит у вас?
И как это изменить?
Есть желание — делитесь в комментариях.
Продолжение следует…
#коучинг2026
#самокоучинг2026
#дапричемтуттело2026
#психологиясоздания2026
#мышлениебытьвстудии2026
